每年患上痔瘡的人是越來越多了，現在白領工作的人也是越來越多了，由於長時間久坐的原因，所以説更多的人會容易患上痔瘡這個疾病，如果患有痔瘡的話，那麼人們就感覺這樣的壓力特別的大，痔瘡會引起很嚴重的痛，也會讓人心情變得很壞，有了痔瘡還會引發疾病惡化的現象，所以説人們會選擇提肛運動來改善，那麼提肛運動可以治療痔瘡嗎？
提肛運動有效防治痔瘡
年近60的高大爺被痔瘡困擾很多年了，最近，他聽朋友説“提肛運動”能夠有效預防和治療痔瘡發作，就決定試一試。專家介紹説，每天堅持做提肛運動，不用吃藥就能有效預防肛腸疾病。
肛腸患病多因飲食 每逢秋冬季節正是肛腸疾病的高發期。除受天氣寒冷影響外，還與人們的飲食習慣密切相關。比如，不愛吃粗糧，經常吃精細飲食;油脂攝入過多，經常飲酒，喜歡吃辛辣食物;冬季常吃火鍋、燒烤等食物。再加上很少參加户外活動。這些都會引發和加重肛腸疾病。
出現便血及時就醫
許多肛腸疾病患者都不在意初期的症狀，病情一拖再拖，耽誤了最佳早期治療時機。因此，發現初期症狀儘早就醫是治療的關鍵。 肛腸疾病主要的症狀以大便時出血最為常見，引起便血的常見病變主要有痔瘡、肛裂、息肉、結直腸炎症、潰瘍等。因此，發生便血時需儘早就醫辨明病因。
每天兩次提肛運動
提肛運動是一種主動地、有意識而規律地收縮肛門及會陰部的肌肉，以達到防病健身目的的運動。通過做提肛運動，肛門有規律的收縮和放鬆，可改善肛門周圍的血液循環，使淤血得以消除，且可減輕或消除肛門括約肌痙攣，使肛門擴大，排便通暢，還可促進肛門手術後的恢復。
具體做法是：全身放鬆，將大腿用力夾緊，配合吸氣，同時向上提收肛門。提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆，一提一鬆為一次。最好每天早晚各練一遍，早晨起牀前可躺在牀上練習，也可在起牀後站立練習，晚上睡覺前也可以練習，每遍練30-50次，以不感疲乏為宜。
如果自己選擇了提肛運動，那麼想要得到效果的話就必須每天堅持做這個提肛運動，做提肛運動的時候必須要結合自己的身體狀態來，如果感覺到勞累了，那麼在中途就可以適當的休息一下，感覺體力還可以的話就可以堅持運動，每天這樣運動兩次的話就可以得到預防肛腸疾病的效果。
