肩膀的關節疼痛都是由於不良的坐姿導致的，經常使用肩膀，但是不能讓肩膀得到良好的休息，久而久之就會導致肩膀的關節疼痛，嚴重的會導致關節炎，治療起來比較費力，下面就來看看治療肩關節疼痛的按摩方法吧。
1．揉肩法
？？雙掌相對，夾住肩關節前、後側揉動。然後再以單掌揉肩關節外側，各30遍。
2．順肩法
拇指或中三指按住肩關節前側、外側和後側痛點做順法，各30遍。
3．屈伸按肩法
一手握其前臂部，在被動屈伸活動其肩關節的同時，另手中三指或拇指按其肩前側或肩後側痛點，各50遍。
4．外展按肩法
一手握其肘部，在被動外展活動其肩關節的同時，另手拇指按其肩外側痛點，共50遍。
5．託腋架肩法
一手握患側腕部，另肘半屈，以前臂置其腋下，將其肩向外上方挑起，共5遍。
6．託肘端肩法
一手扶患側肩部，另手萬上託其肘部，共5遍。
7．錯肩法
一手固定患肩上部，另手拿住三角肌部之肱骨近端，兩手配合，前後錯動其肩關節，共10遍。
8．搖肩法
一手扶患側肩部，另手握其肘部，向前和後環轉活動肩關節，各5遍。
或者選用以下方法：
扣肩揉搓扛動法術者於傷側半蹲式，用肩扛住傷肢上臂，雙手口於肩部前後，進行協調的揉搓動肩，以肩部温熱感為度。
下拉上提牽伸法術者立於傷側，用一前臂插入傷肢腋下向外上方託扳，同時另手握傷肢腕部，緩緩後向下牽拉數次;而後，前屈上提傷肢。上提幅度，應以病人能耐受為度。
環轉活動肩部法病人取低坐位。術者立於傷側後方，用一手固定肩部，另手握拿傷肢腕部托起前臂(囑病人配合)，作順時針或逆時針方向最大限度的環轉活動。
現在由於許多人年輕時候的坐姿不良導致老來各種關節疼痛發生，其實老來的關節炎是需要從年輕開始預防的，平時要注意給肩關節休息，不要總是保持一個姿勢工作，在工作一個小時之後可以站起身來走動幾圈，捶捶肩膀。
