想要睡一個好覺不是一件很容易的事情的，特別是現在人們的壓力越來越大的，很多人是無法擁有一個好的睡眠的，其實這樣的話，往往都是要改善血液循環。但是一些人是聽説按百會穴是改善血液循環的方法，可是就不知道是不是真的的。那麼，按百會穴是改善血液循環的方法嗎？
按百會穴是改善血液循環的方法嗎？以下就是詳細的介紹：
通過長期的中醫臨牀研究證明，按摩百會穴可改善失眠，提高睡眠質量。中醫學認為，失眠的病理變化屬於陰陽失衡、氣血失調。頭為諸陽之會，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。而百會穴就位於頭頂，深系腦髓，可受天地之氣，隸屬督脈，通督全身之氣血。同時，百會穴性屬陽，又陽中寓陰，所以又能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡也起着非常重要的作用。所以，經常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的作用，對治療失眠很有幫助。
具體的操作方法是，先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。在按摩穴位之前，要全身放鬆，閉目仰卧在牀上。之後用右手拇指外側或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3—5分鐘，每晚睡前一次。同時擯棄雜念，心中默數按摩次數，會使您更快入睡。
另外，艾灸百會穴催眠療效也很顯着。方法是每晚睡前用清艾條在百會穴上懸灸10—15分鐘，一般在灸後5—15分鐘就有睡意了。這種方法在改善睡眠的同時，還能使很多伴隨症狀，如頭痛、頭暈、心慌、健忘等得到有效改善。以上兩種方法長期堅持，可改善頭部血液循環，有效促進睡眠。
以上就是專家介紹的按百會穴是改善血液循環的方法嗎，生活中，大家如果還是為失眠而困擾的話，是可以按按自己的百會穴的，這樣對自己的睡眠是非常有幫助的，同時也可以喝一杯牛奶，這樣也是可以保障自己的睡眠的。希望對你有幫助。
