相信談起這個養身項目有哪一些大家也並不是十分的熟悉，從字面上來理解就是養好身子的項目有哪一些呢？養身子有分好幾種，比如説，養身子用藥品或者説養身子用食品等等，那麼，有一些聰明的人就會問了，養身項目有哪一些？今天，我們就來看一看養身項目有哪一些的一些相關性的資料，請看。
1、培養“週末鬥士綜合症”
“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。
戴維斯博士説。一週的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對温和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓班;每週末進行一次切實有效的增強肌力鍛鍊。戴維斯教授認為放棄或是改變一些衝擊力強的鍛鍊項目很有必要。
2、你的關節靈活嗎？
“大多數男性的關節都不太靈活。”在殿部和腓腸肌周圍容易產生緊張的感覺，而正是種緊張造成骨盤下垂，導致背部痠痛。減輕這一症狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環繞左膝，並緩緩將膝部引向身體，持續10秒種左右，接着是右膝。開始時每天做一次，以後每天增至2-3次。
3、學會正確地拾起物品
這似乎是一個不值一提的話題。“大多數人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走”斯金利説，“但這是很不正確的，因為這會在你的背上產生過度壓力，極易導致鋭痛和慢性不適。正確的姿態應該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身。”
養生養生，就是為了能有一個更好的身體，讓自己的日子過得更加舒心，不用為了一副殘缺的身體整日擔心。養生一般針對老年人，老年人是不應該在進行運動的了。如果要用藥品的話一定要注意要挑高級的藥品，如果要用食品的話也一定要注意要挑最好的。
