現在男性的生存壓力比較大，腎臟就容易出問題，腎虧是最常見的症狀之一，一系列的尿道的疾病，尿頻尿急，前列腺炎等就變成了常見的疾病，所以生活中總是要補腎和肝臟的，下面我們就來了解一下吃什麼補腎和肝？
立夏之後，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來説，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。天氣轉熱後，人體出汗多易丟失津液，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。
番茄西米粥：將番茄去蒂，用冷水洗淨，再用開水略燙一下，撈出放冷水中，撕去外皮，從中剖兩半，再用刀切成丁塊；西米淘洗乾淨，用冷水浸泡發好，撈出瀝乾水分；鍋中加入約1000毫升冷水，加入西米，用旺火燒沸後放入番茄塊，改用小火略煮；調入白糖、糖桂花，即可盛起食用。
水果沙拉：將蘋果、梨、香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，桔子分瓣，草莓對切兩半，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。在小盤裏用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油、檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。沙拉色澤鮮豔，香甜爽口，做法簡單。水果的種類數量可隨個人口味隨意增減。不過做成後建議立即食用，不宜放置過長時間。
面對炎熱的夏天。也是前列腺、腎臟等男性疾病的主要病發季節，為了預防和治療腎虧等疾病，多吃以上提到的食物，就可以達到食療的目的了。多吃水果和蔬菜還可以提高自身的免疫力，也可以促進腸胃的蠕動功能。
