現在雖然大家的眼神越來越好，可是很多人都變得越來越重口味，大家更喜歡吃一些比較獨特口味的食物，比如燒烤攤上的麻辣燙，或是燒烤，好好的食物喜歡吃用人工加工過後的，因為這樣口味吃起來會更好一些，可事實上這樣吃反倒對腎造成極大傷害，尤其是長期攝入高蛋白和高鹽分的食物會加重腎臟的負擔，那麼怎麼樣才可以養腎。
長期高蛋白質和高鹽分的飲食，會加重腎臟負擔，損害腎功能。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心。否則容易病從口入。
教你如何在家輕鬆護腎
腎功能的好與壞，除了本身疾病影響外，還與日常的不良生活習慣、行為有很大的關係。要保護好自己的腎臟有賴於您的參與和支持。以下提供一點點小知識：
1.秋冬季節應注意保暖：在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人，都遠超過其它各季，主因低温下血管收縮，血壓竄升，尿量減少，血液凝固力變強，容易損害腎臟功能。
可適當進補，選食滋陰補腎的食品如：羊肉、牛肉等。
2.不亂吃及接觸對腎有損害的藥物：許多市面上銷售的止痛藥、感冒藥和中草藥或外用藥都有腎臟毒性，不要未經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用。特別是已有腎功能損害的，儘量避免選用對腎功能有損害的藥物。
3.不要暴飲暴食：長期高蛋白質和高鹽分的飲食，會加重腎臟負擔，損害腎功能。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心。否則容易病從口入。
4.及時治療感冒：對於反覆感冒，感冒後有高血壓、水腫、小便有泡泡，最好找專科醫生診治看看是否有蛋白尿。或是否由腎臟引起的疾病。
想養腎最正確的還是要根據食物方法來搭配合理的食療，才不會對腎臟有傷害，比如平時可以注意飲食方面，不要加太多的鹽，太多的辣椒，或是太多辛辣的食物都是對身體有影響的，另外注意飲食方面保證清潔，在吃肉的同時搭配一些蔬菜。
