隨着現在社會整個環境污染的不斷加強，病毒和細菌也在不斷的變異，因此人們得尿路感染之類的疾病也越來越多了。當然這也是由於很多朋友平時愛抽煙喝酒熬夜工作上網等等不良的生活習慣所導致的，其實這就很大程度的讓我們的肝腎兩個器官受到了損傷。那麼怎麼樣補肝腎效果好呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去了解下。
1胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍説：“胡桃能入腎固精”。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又説明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”
2白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾説：“熟食温肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
3.蓮子
性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫家李時珍所説：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言。《玉楸藥解》中亦云：“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”
以上幾段文字內容就為我們很好的解答了能達到更好的補肝腎效果的一些方式方法，當然從中我們也不難看出，這些方法在實際生活中要操作起來也是不那麼困難的。所以我希望朋友們在深刻了解了上述內容後都要引起更多的重視，首先就要把日常生活中一些不良的生活習慣改正掉。
