目錄：
第二章：衞生間裏極易被忽視的8個壞習慣
第三章：清潔又防病 衞生間裏的健康時間表
我們在使用衞生間的時候，往往有些習慣是錯誤，對身體健康非常不好，下面小編給大家盤點了5個衞生間裏不可做的錯誤事，並告訴大家如何使用衞生間的設施，趕快去看看了解下吧。
健康生活 衞生間裏五件易犯的錯誤事
1.沖澡時張着嘴巴。
淋浴噴頭是病菌的温牀，熱水器也是細菌藏匿的場所，閉上嘴避免細菌通過水流進入體內。
2.總是拉上浴簾。
黴菌最愛陰暗潮濕的地方，被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。洗浴後，最好拉開浴簾，打開排氣扇。
3.衝馬桶不蓋蓋子。
衝馬桶時，細菌可能會趁機進入空氣中。
4.把牙刷放在洗臉盆的枱面上。
馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或櫃子裏。
5.清潔劑隨便放。
衞生間裏濕度和温度較高，有的家庭衞生間沒有窗户，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衞生間最好不要存放過多化學用品，各種清潔劑一定要單獨存放。
衞生間裏極易被忽視的8個壞習慣
所謂病從口入，其實很多疾病都是由於大家日常一些不好的習慣造成的，久而久之就形成不可預見的重大病症。下面8個衞生間裏常犯的小錯誤時刻危害着你的健康，你知道嗎？
對都市人來説，衞生間的重要性已不容置辯。裝修時尚、名牌衞浴產品、潔淨明亮，投入幾萬甚至十幾萬元，只為體現主人在生活上的享受程度。然而硬件配備雖然高檔了，但一些日常壞習慣卻破壞了原本的美好，衝馬桶時不蓋蓋子、牙刷、毛巾“養”細菌，再加上衞生間本來空間就相對狹窄、濕度大，於是衞生間的健康問題不得不被提上了議事日程。
一、消毒水等清潔劑
衞生間裏總是有很多的瓶瓶罐罐，除了洗髮露、沐浴露外，還有不少是家庭其他用途的消毒水、清潔劑等清潔用品。“這些洗滌劑、清潔劑當然都放在衞生間的角落裏啊，這感覺像是個‘慣例’。”市民王女士認為。但這種做法是否妥當呢？
專家認為清潔用品不應放在衞生間，因為這些物質均為人工合成的化合物，有的呈酸性，有的呈鹼性，有的需避光保存，有的應避免高温，放在衞生間裏很危險。而且長時間放置，必然會有蒸發，一些有害物質也隨之停留在衞生間的空氣中，像某些消毒水含有二氯苯，會使細胞變異而誘發白血病、肺癌等，特別是當開啟浴霸、用熱水沖澡時更嚴重。
温馨提示：這類用品放在通風較好的陽台，經常通風比較合適。
二、衞生紙
被曼高斯博士列舉首先是人們天天離不開衞生紙。他説，衞生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數衞生紙添加了染料，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白衞 生紙，可能加有更多熒光增白劑或滑石粉。
而這些添加劑多含有化合物苯；有些質量欠佳衞生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。
這些物質長期與接觸可能引發白血病和癌症。
温馨提示：在購買衞生紙時，一定要選用品質可靠、未經漂白衞生紙，用紙後再用温水沖洗更佳。
三、清香劑
現在不少家庭喜歡在衞生間放一盒清香劑，使環境變得清新宜人。豈料這些也是化學合成物，也可能誘發癌變。曼高斯博士建議衞生間裏最好不要放置除味劑， 想保持空氣清新，可經常開窗或使用排氣扇。
多數家庭都使用消毒水等清潔用品，並常常放置在居室角落或衞生間。它們蒸發後，往往會積聚大量有害氣體。
在浴室熱水沐浴時，其產生毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發白血病、肺癌等。
温馨提示：這些衞生用品不要堆放在牆角或衞生間裏，放在通風較好晾台比較合適，密封為好。
四、 塑料紙簍
家裏衞生間，還會放一個塑料紙簍。專家説：廁所裏放紙簍會大大增加細菌繁殖速度，使衞生間變成病毒繁殖場和傳染源。
他們認為一般紙質物品，扔進抽水馬桶隨水沖掉即可；那些難以沖掉衞生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衞生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。
温馨提示：如廁時間越短越好，喜歡在此看書讀報人，應該改掉這個毛病。
五、泡泡浴
很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中物質多數取自天然物。但是泡泡浴中使用泡沫劑則不然，它很香，但這劑可能會導致 發炎、頭暈；長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有有害化學成分“泡沫穩定劑”會滲透到和呼吸到肺中。
温馨提示：儘量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯選擇。
六、牙膏
牙齦疾病會誘發心臟病，該病給心臟健康帶來危害比吸煙和膽固醇過高更大。
另外，牙齦疾病還會增加中風、骨質疏鬆、呼吸疾病、糖尿病等風險。牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。
牙膏中廣泛使用化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導致腸胃病和肝中毒；會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
温馨提示：刷牙時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多；不要頻繁刷牙，控制一日三次。
七、洗髮水
無論是便宜還是貴洗髮水，都無一例外地是清潔劑和其他成分混合物。像泡泡浴中使用泡沫劑一樣，洗髮水一旦被長期打開儲存話，其中甲醛就會與洗髮水中使用乳化成分一起產生化學反應，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”致癌物質。
洗髮水是我們生活中經常使用到一種日用品，因此它帶來這個健康問題也特別值得關注。
温馨提示：購買洗髮水時候一定要仔細閲讀其標籤中標明清潔劑成分含量，選擇含量最少一種；不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露於清潔劑之下；從現在起洗髮所用洗髮水比之前量減半；洗髮時候注意不要讓洗髮水進入眼睛中。
八：馬桶絨布墊圈
天氣變冷後，家裏的馬桶座便會披上色彩繽紛的“外套”，這不僅漂亮温馨，而且還能讓原本冰冷的坐便器變得温暖。
其實這種做法也很不科學，特別是在馬桶圈上包裹絨墊，很容易吸附滯留排泄污染物，傳播疾病的可能性變得更大。所以，專家建議家庭坐便器最好不要用墊圈，同時做好平常的清潔工作，若冬天實在覺得冷，墊上的墊圈要經常清洗消毒。
清潔又防病 衞生間裏的健康時間表
刷牙、洗臉這些小事我們每天都做，但不見得做得都正確，尤其在時間的把握上，要麼草草了事，要麼時間太長，以下詳細列出幾個有關衞生間裏常做之事的最佳時間，時刻提醒大家。
每天洗漱的理想時間
請回想一下，我們每日起牀後去的第一個地方是哪裏，而每日休息睡覺之前去的最後一個地方又是哪裏？沒錯，答案是一樣的，都是衞生間。從這個小細節可以看出，衞生間跟我們的生活息息相關，那麼要怎樣做才能利用好在衞生間裏的這段時間，達到保健效果呢？
上廁所：十幾分鍾
專家在接受記者採訪時指出，由於個體差異比較大，對於正確的如廁時間沒有一個嚴格界定，但一般來説，一次如廁控制在十幾分鍾之內就行了。“在排便時，腸道每平方釐米承受着十幾到幾十公斤的壓力。”專家説，排便習慣不好，比如上廁所時看書，一次排便時間太長，並且經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導致習慣性便祕、痔瘡等疾病的發生。
洗手：至少1分鐘
為了保證效果，通常洗手時要把握以下幾個環節：一是要用流動的水，用臉盆浸泡是不可取的。二是洗手時間應不少於1分鐘，其中打上肥皂或洗滌液後搓揉時間不應少於30秒。三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關節等部位，戴戒指的部位更是一個藏污納垢的“重災區”。四是要防止水龍頭開關成為再次污染的源頭。洗手前開水龍頭時髒手實際上已經污染了水龍頭開關，所以洗手時水龍頭開關也要用手打上肥皂沫兒摩擦一會兒，再用雙手捧水沖洗乾淨，然後再關水龍頭。
刷牙：3分鐘
牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脱鈣、防齲能力。英國紐卡斯爾大學研究發現，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷幹刷30秒，然後再進行蘸水清潔，則會得到更好的清潔效果。此外，左右手應該經常換用，因為總用同一隻手刷牙的人無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
洗臉：3分鐘
洗臉的步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗，油性皮膚的人洗臉時間稍長，在3-5分鐘為宜。乾性肌膚的人時間相對短一些，否則皮膚容易起皮、長皺紋，控制在兩三分鐘以內即可。
熱水泡腳：15-30分鐘
很多人喜歡用熱水泡腳，一泡就泡很長時間。醫師指出，熱水泡腳的確可以起到舒經活絡的作用，但時間太長則有害無益，尤其是老年人，容易出現胸悶、心慌的症狀。水温也不能太熱，40℃左右比較合適，泡腳時間以15-30分鐘為宜。“如果使用的是電動足浴泡腳盆，那麼20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。”醫師説。
手洗內衣：5分鐘
專家在接受記者採訪時提醒道，手洗內衣時，時間不宜太短，一般至少要搓5分鐘。現在市面上有專門清洗內衣用的殺菌皂，也可以用內衣皂或肥皂搓洗，這樣才能有效殺死大腸桿菌、葡萄球菌等有害物質。洗內衣，特別是內褲最好要專盆專用，而且，要定期用開水燙一下，或用消毒水進行消毒，這樣才能從根本上避免細菌的交叉感染。
洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10—15分鐘
自來水通常用氯來消毒，研究表明，長時間用含餘氯的水洗澡，會刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，易導致腦缺血而發生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。
總結：綜上所述，我們在使用衞生間的時候，一定要講究健康衞生，以上盤點的那5個錯誤事，大家切不可再犯，改掉那些不良習慣，才能保證身體更健康哦。（文章原載於《養生保健指南》，刊號：2012/02，作者：焦焰，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
