芬蘭學者在最近的《預防醫學》上報道：堅持鍛鍊能降低老年人的抑鬱發生率。積極的體育活動與更好的精神健康有關。
研究者選擇663名65歲以上的老人，在8年前和8年後分別與受試者面談，調查他們的鍛鍊強度和抑鬱症狀。鍛鍊強度分為三個範疇：必要的運動、規律的散步和積極的體育鍛煉。
研究發現人們隨着年齡的變老傾向於減少體育鍛煉的水平，而這增加了變得抑鬱的可能性，不論這些人的社會經濟因素和健康狀況如何。總體上，在8年之後更多人僅僅做必要的運動，較少人蔘加積極的鍛鍊。僅30%參加積極的體育鍛煉的人在8年之後仍保持鍛鍊水平。這些人抑鬱症狀較少。另一方面，變得較少活動的人隨着時間變化更抑鬱。
結果説明：隨着年齡增長減少體育鍛煉的強度會增加抑鬱症狀的發生。因此需要有效的衡量使老年人保持合適的鍛鍊強度。
另外，研究發現8年後的調查中，老年人，女性和至少患三種慢性疾病的人更容易抑鬱。
