盤點春季易發的精神病

盤點春季易發的精神病

盤點春季易發的精神病

1、精神分裂症

典型症狀：突然的頭痛、頭暈、心煩、多夢或失眠；無緣無故發脾氣，情緒易激動，見人見物常不順眼，遇小事糾纏不休；敏感多疑；孤僻，不與人交往；對親友冷淡；話多，好詭辯，愛管閒事；生活懶散，不講衞生；思想混亂，胡思亂想；記憶力下降；出現幻聽、幻視；工作能力下降；辦事丟三落四，記憶力明顯減退等。

2、抑鬱症

典型症狀：抑鬱是一種常見的情緒失調病症，表現為平日裏沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界裏，不願與人交往。如果性格開朗的人出現情緒低落，應當引起高度重視。

3、慢性疲勞綜合症

典型症狀：睏乏、周身不適、情緒低落、壓抑鬱悶、食慾下降、失眠多夢、煩躁不安、愛發脾氣、不想上班等。

4、考試焦慮症

典型症狀：碩士考試、博士考試、大學聯考，這些決定命運的考試往往都在春夏，可導致考生心理壓力明顯加大，精神緊張和過度用腦可能造成學生神經衰弱，表現為注意力不集中，記憶力下降，睡眠不足；煩躁易怒，甚至產生放棄學習和考試的情緒。

預防心理疾病的方法

1、鬱悶、憂愁的時候，多找朋友聊天，將困惑的事情傾訴出來；

2、天氣好的時候，多參加一些户外活動，曬曬太陽，會使心情得到愉悦；

3、學會接受現實，以寬容、平靜的心態對待每一天，積累下每一天的快樂，就會天天快樂；

4、注意休息，避免過度疲勞，保持良好的精神狀態；

5、一旦出現負面情緒，不必恐慌，可以通過做一些自己感興趣的事轉移不良情緒，或到户外運動等解壓方式放鬆心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些症狀長時間持續。

6、凡事追求完美的人可適當降低期望值，在制定了目標之後，可以將大目標分割成幾個小目標，再一一實現。