子宮卵巢是女人一種重要的生殖器官，如果卵巢不好好護理的話，那麼很多卵巢疾病都會隨之而出現代，患上了子宮卵巢疾病的話也會威脅到女人的身體健康，卵巢疾病有很多種，比如説卵巢炎，卵巢囊腫，卵巢癌等這些都是常見的卵巢疾病，任何一種疾病都是會對身體造成很大的傷害，那麼子宮和卵巢的保養方法有哪些？
不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。
拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
多吃豆類食物，為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。
當想要給自己的卵巢做好保養處理的話，那麼就可以試試這樣的方法來給自己保養自己的卵巢，保養卵巢期間不能做損害卵巢的事情，一些不良的生活習慣肯定是要改善的，首先要改善自己有熬夜這種習慣，熬夜對身體的傷害是很大的，熬夜也會對卵巢造成傷害。
