你是不是出現了口乾舌燥、嘴脣起泡等症狀,這是上火的表現。夏天因為天氣炎熱乾燥,會讓人感到心煩氣躁,食慾不振,睡眠質量不好,使得心火上升,出現上火的症狀。嘴巴上火不僅影響我們的外在形象,還會對人們進食產生損害。
一: 多喝點水
1: 口腔太乾會引發燒灼感。一些藥物、疾病和放射性治療都會影響唾液腺體的正常功能。
二: 改善飲食
1: 對食物過敏或敏感都會引起口腔上火,檢查你的飲食,從新的食物到新藥品、新飲料、新牙膏、口香糖等。如果你最近吃了新食物或用了新產品,試着停止使用,看看是否有效。
三: 少食或禁食辛辣刺激性食物
1: 凡煙、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火,從而也容易造成你口腔上火而出現牙齦疼痛等上火的症狀,因此,最好能少食或禁食該類食物。
四: 形成良好的生活規律
1: 除了要注意形成良好的飲食習慣外,還要形成良好的生活規律,對於減少上火症狀有很大的益處。
五: 服用維生素B
1: 缺鐵或缺乏維生素b都會導致口腔內燒灼感,試着補充複合維生素。用量應參照產品標示或遵醫囑。
六: 在患處適當使用一些外塗藥粉
1: 在上火、紅腫、疼痛的牙齦處外塗一些西瓜霜、口腔潰瘍粉等藥粉,對於消除腫痛有特殊功效。
七: 膳食中注意補充維生素C
1: 在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素c的食物,從而增加機體的自身修復能力,緩解口腔上火的症狀表現。
八: 夏季天氣這麼悶熱,水少了或是吃一些上火食物,都很容易上火。更要命的是,嘴巴上火還起泡,真心有損顏值。