夏季天氣這麼悶熱，水喝少了或是吃一些上火食物，都很容易上火。上火會導致口感舌燥、嚴重的嘴巴上還會起泡、出現潰爛。如果嘴巴上火潰爛最根本的方法就是降火。
一： 多喝點水
1： 口腔太乾會引發燒灼感。一些藥物、疾病和放射性治療都會影響唾液腺體的正常功能。
二： 膳食中注意補充維生素C
1： 在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素c的食物，從而增加機體的自身修復能力，緩解口腔上火的症狀表現。
三： 少食或禁食辛辣刺激性食物
1： 凡煙、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火，從而也容易造成你口腔上火而出現牙齦疼痛等上火的症狀，因此，最好能少食或禁食該類食物。
四： 改善飲食
1： 對食物過敏或敏感都會引起口腔上火，檢查你的飲食，從新的食物到新藥品、新飲料、新牙膏、口香糖等。如果你最近吃了新食物或用了新產品，試着停止使用，看看是否有效。
五： 服用維生素B
1： 缺鐵或缺乏維生素b都會導致口腔內燒灼感，試着補充複合維生素。用量應參照產品標示或遵醫囑。
六： 形成良好的生活規律
1： 除了要注意形成良好的飲食習慣外，還要形成良好的生活規律，對於減少上火症狀有很大的益處。
七： 在患處適當使用一些外塗藥粉
1： 在上火、紅腫、疼痛的牙齦處外塗一些西瓜霜、口腔潰瘍粉等藥粉，對於消除腫痛有特殊功效。
八： 平時少吃辛辣食物，少酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品可有效緩解。
