對於孕媽咪來説，懷雙胎是件很讓人興奮的事。但是，相比其他孕婦來説，懷雙胎的孕媽咪在飲食、睡眠等方面又需要格外細緻，連睡姿都特別有講究。那麼懷雙胞胎的正確睡姿是什麼呢？
懷雙胞胎孕婦的正確睡姿
懷雙胞胎的孕婦應採取側卧姿勢，最好是左側卧位，這樣可以減輕巨大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，使迴心血流增加，保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應，改善全身血液循環，防止及減輕下肢的水腫。
懷雙胞胎孕婦的禁忌睡姿
雙胞胎孕婦不宜採取仰卧位睡姿。因為仰卧位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，孕媽咪應馬上採取左側卧位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。
另外，懷雙胞胎的孕媽咪也不適合趴着睡。一般正常人都不適合趴着睡，更何況身體狀況特殊的雙胎孕媽咪呢？
給雙胎孕婦的睡眠建議
懷雙胎的孕婦，懷孕期間應該有8-9小時的睡眠。午間應該有2小時的卧牀休息及睡眠時間。另外，還應該注意懷孕期間，任何睡姿都以不壓迫腹部為原則。雙胎孕婦平躺睡覺，腹部對腰的壓力太大了，睡醒會覺得腰痠疼，還是得以左側卧為主。
温馨提示：雙胎媽媽會比一般的孕媽咪要辛苦，很多時候怎樣睡都不舒服，所以需要準爸爸的細心照顧和貼心支持。
