孕婦在懷孕期間，體內的黃體素分泌會大量增加，會使得腸道內的平滑肌變得鬆弛，導致腸道蠕動減慢，這時，大腸會增大會水分的吸收，造成孕婦的糞便變硬，那麼膳食纖維對孕婦有什麼作用呢？
孕婦便祕危害大
1、影響分娩。有的便祕孕婦分娩時，堆積在腸道的糞便會妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。
2、妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛，腹脹。
3、從美容的角度分析，長期便祕者痤瘡的發生率高，一般皮膚粗糙，面色無華。產生孕婦斑
4、腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血癥，對機體造成極為嚴重的後果，對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。
5、研究發現，其中乳房發育異常者在便祕的婦女中佔23.2%，而在無便祕的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。 長期便祕使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長髮育。
孕婦便祕良藥—膳食纖維
膳食纖維主要存在於蔬果之中，看似不起眼，卻是孕媽媽想要改變便祕的好幫手，孕媽媽每天吃入的食物，經過一連串的消化過程後，會產生無法吸收的廢物和毒素。這些廢物和毒素，就必須依賴膳食纖維的幫忙，才能順利排出體外，以維持身體健康，減少有害物質，降低患病率。
膳食纖維作用
1. 通便：膳食纖維是大便形成的原料，俗稱“腸道的清道夫”可使糞便變鬆、變軟，便量增加，同時還直接刺激腸道蠕動，加快糞便排出，有利於防治便祕，可預防腸癌。
2.“餵養”益生菌：有些可溶性膳食纖維，可以選擇性地“餵養”益生菌，從而進一步通過這些益生菌發揮有益作用，可治療各種慢性腸道疾病。
3. 促吸收：營養的吸收90%來自於腸道，膳食纖維可以改善便祕，調理腸胃道、促進益生菌生長，從而促進多種微量元素的吸收。
