大家都知道，霧霾天對呼吸系統影響最大。細顆粒物會“帶着”細菌、病毒，來到呼吸系統的深處，造成感染。我們無法選擇天氣，但是我們可以儘量為自己安排相對健康的生活方式，我們可以吃一些健康的蔬菜。
清肺蔬菜
1、白蘿蔔
2、南瓜：性温，味甘無毒，入脾、胃二經，有潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，療肺癰便祕，滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。
3、木耳：可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預防腦血管疾病發生。木耳中的了磷脂質，對腦細胞有營養作用，因此木耳是很好的補腦食品。木耳還具有滋補潤燥、養血益胃的食療效果，所以是各種現代文明病如高血壓、心臟病、癌症病人的保健食品。
清肺水果
1、清肺梨：可生津止渴，清熱咳等。
2、楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。患有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。
3、柚子：性味甘、寒，含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。柚子能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。由於柚子性寒，所以不能過量食用，吃2～3塊即可。
4、金橘：性味甘、酸、平、温，入肺、胃經。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津，金橘都有此功效，應該把它納入日常水果單中。
5、橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
6、枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
