便祕是一種非常常見的疾病，便祕的女性患者明顯多於男性患者，我們一直都在尋求便祕的治療方法而忽略了便祕的病因，其實便祕的病因和治療方法是相輔相成不可分割的，我們只有瞭解了便祕的病因才能很好的做出有針對性的治療方式，下文我們介紹便祕的原因和治療方法。
導致我們出現便祕的方法有很多種，一般都是和我們的行為有關係，例如我們久坐不動，過度勞累以及飲食裏面缺少粗纖維，飲水不足，排便習慣不好都是便祕的病因。
首先，生活中導致便祕的原因有哪些？
(一)久坐不動者
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。建議多運動，特別是坐辦公室的女士們。
(二)過度勞累、精神緊張者
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。
(三)飲食中缺少粗纖維病因者
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(四)飲水不足者
忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起牀後。
(五)排便習慣不佳者
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍着，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。建議定時大便.
(六)腸道有益菌不足病因者
服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌羣遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用黃金雙歧因子糖腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便祕。
如何正確科學的治療便祕？
一、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物(蘋果除外)。
二、晚上空腹，然後做仰卧起坐1～2分鐘，或沿着結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。
三、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖7-10克，養增殖腸道有益菌，調理腸胃，以改善便祕情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
四、果蔬通便保健品可徹底根治便祕
所謂的果蔬通便產品，其實就是純果蔬成份製成的治療便祕的保健品。此類產品汲取的是果蔬成份中的精華元素，科學安全。拿目前市場上效果最好的變通膠囊來説，其主要成份為南瓜、茯苓、銀耳、低聚木糖、蘆薈甙的精華元素組成，不含任何的瀉藥成份(這點在我後期的服藥當中也深刻的體會到了，沒有出現過腹痛腹瀉的現象，每次排便都順順滑滑的)。
變通膠囊的主要治療機理：
第一軟化宿便順暢通便
南瓜因子、茯苓修復腸道減少水分流失，南瓜因子增加腸道粘液分泌，軟化宿便，潤滑腸道，順暢通便;不腹痛、不腹瀉;
第二提速胃腸蠕動加速排便
添加足量的銀耳膳食纖維提速胃腸蠕動，加快排便過程;
第三腸道排毒，健康腸道
低聚木糖與粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌羣平衡，毒素垃圾不斷被分解排除，全身健康都將有明顯的改善;
因此，不想被冬季便祕困擾，就要儘早運用冬季便祕預防方法早作防範。
最後，我想跟大家分享的是，除了要知道便祕吃什麼水果好的問題之外，在平時還需要注意預防便祕，養成一個良好的生活習慣對預防便祕有着非常好的功效。
上文我們介紹了便祕這種疾病，對於便祕我們經常重視如何去治療而忽略了便祕的病因，其實在看了上文便祕的病因後，我們才恍然大悟，我們生活中一些細節的不注意才導致我們出現了便祕這種疾病，所以改變壞的生活方式可以給我們帶來健康。
