從傳統意義上來説，我們人類主要是吃一些五穀雜糧，肉食適量即可，但隨着生活水平不斷提高，我們每天攝入的肉製品越來越多，並且身體缺乏必要的運動，再加上食物受到不同程度的污染，這些原因都可導致濕氣侵入人體，從而使得我們患病。濕氣侵入後，可通過艾灸去除。
傳統艾灸具有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，對祛除體內濕氣效果很好。體內濕氣較重的人可以艾灸中脘穴（臍上4寸處）10～15分鐘，具有補中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。另外，豐隆穴（人體小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣兩橫指處）、曲池穴（肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點處）也具有較好的祛濕作用，平時可常灸。
濕氣是如何產生的：由於水分調温失控，少動，多食，生活習慣的不規律。還有不注意空調，冷飲等生活習慣，都會導致濕氣入體。飲食祛除濕氣：您可以選擇薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。如果用艾柱艾灸，一個艾柱在艾灸盒裏面使用大約是20-30分鐘。
用艾灸盒艾灸的時候，點燃後，放在你需要艾灸的穴位上，任脈的中脘、神闕、關元、後面的命門，然後上面要蓋上毛巾，這樣您就會艾灸很長時間還沒有煙。再艾灸足三裏的時候，您最好是用艾灸罐，直接綁在穴位上就可以很省事，一個艾柱用紙巾包好，可以使用一個小時，而且沒有煙。
上面主要介紹瞭如何用艾灸的方式來去除濕氣，其實不光是濕氣，我們身體患病還因為風寒、燥火侵入導致生病，所以除了濕氣之外，風、寒、燥以及火也是要積極預防的。這裏強調，平時一定要生活有規律，多鍛鍊，肉製品不要多吃。
