體寒是女性朋友們的專屬，尤其冬天總是手腳冰涼，沒有一點温度，對身體的危害極大，一定要積極調理才行。下面所介紹的加強運動、壓力適當、儘量盆浴等方法效果不錯，大家可以嘗試一下。
一、加強運動
原理：人處於不動的狀態時，身體產生的熱量很少;身體運動時，肌肉產生熱量的比率會上升，特別是從事健美等肌肉運動的人。多做運動讓肌肉收縮、擴張，從而增加肌肉量，還可以讓下肢的血液順暢流回心臟，讓全身血液循環更加順暢，促進身體所有細胞、組織的代謝，體温也會不斷上升。
應對方法：多運動如散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內養操，增加肌肉，增強體能。
二、壓力適當
原理：現代社會競爭加劇，人們承受的壓力越來越大，壓力導致腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌增加，導致血管收縮，血液循環惡化，從而出現體温下降。
應對方法：通過轉換心情和運動等方式釋放緊張感，讓全身的血液循環順暢。不過，完全沒有壓力也不行，長期處於放鬆、發呆的狀態，腦部熱量減少，這樣會導致血液循環不暢，從而造成體温下降，所以適當的壓力是必要的。
三、儘量盆浴
原理：不正確的洗浴方式也是影響體温下降的因素之一。現代人大多采用淋浴或沖涼，不用浴盆泡澡，這是導致體寒的重要原因。雖然淋浴可以清潔身體，但不能深層逐漸温暖全身。
應對方法：在浴盆中充分泡澡，促進全身血液循環，讓臟器和細胞新陳代謝得到改善，在浴盆中泡澡的出汗量更大，這樣可以及時有效地排出身體寒涼，體温回升。
