我們都知道。宮寒就是子宮寒氣過重，會導致一系列的身體不適。那麼宮寒的具體表現有哪些呢，如何判定自己屬於宮寒體質呢。宮寒的人其實會有一些比較明顯的特點，包括月經延遲量少、手腳冰涼、愛吃冰等。
宮寒的女性是比較常見的，一般宮寒的人會有一些共同特徵，這些多是自己本身的體質問題或者是長期的不良生活習慣導致的。宮寒不僅會使得人不舒服，還有可能由此引發一系列的婦科或者是生育上的疾病，所以宮寒問題並不僅僅是一件小事。需要引起廣大女性朋友的注意，在平時多調理自己的體質，保養自身，對自己的健康負責。今天就來看看宮寒都有哪些具體表現。
月經不調，量少色深
子宮寒冷，直接影響的就是女性的行經問題。很多宮寒的女性往往會出現行經疼痛難忍、經血不暢和血塊的情形。這是典型的宮寒症狀。此外，經血還會出現量少或者是顏色發黑的情況，這都是由於宮寒導致的血液循環不暢、經血淤積造成的。所以在平時有這些情形的女性就需要警惕宮寒，並且儘量做好經期的護理和保養工作，注意經期保暖，多吃一些暖宮的食物喝温性的水果如榴蓮等，緩解經期的不適症狀。
月經的不正常除了宮寒的影響之外，內分泌也是影響行經的一個重要的因素，因此在出現了行經不暢的情形之時，還需要對內分泌失調的情況做一些調整，一以便自己的身體得到有效的恢復。
手腳冰涼，畏冷耐熱
宮寒除了在行經期間表現明顯之外，在平常的生活之中也會有一些表現，就是在冬天或者是天氣比較涼的時候會比較怕冷，平時的手腳也不夠暖，總是冰涼，到了冬季更加明顯。在夏季，宮寒的人往往會比別人更能耐熱，而且還會嗜吃冷飲，但是這也更加加重了宮寒。所以有宮寒體質的人一定要記得平時注意保暖，夏季切忌貪涼。
