女性出現宮寒的情況，並不是一朝一夕形成的。每次到了冬季的時候，很多女人都為了美麗而經常穿很少的衣服，有些時候還會裸露肌膚在外面，再加上有些女人對冷飲的喜好，這些都是會導致女人出現宮寒的情況。一旦女人出現宮寒的情況，就會引發痛經或者月經不調的情況出現，嚴重的話，還會讓女人出現不孕的情況，所以在日常生活中，女人就應該吃一些可以調理宮寒的食物，今天本站就為大家推薦幾款可以調理宮寒的食物，希望能對女人有所幫助。
宮寒原因
臨牀上造成"宮寒"的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裏就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內"陽氣"不足，就易出現"宮寒"。另一方面，生活習慣也會造成"宮寒"。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調温度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也着裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致"宮寒"。
其症月經延後，少則退後十天半月，多則二，三個月。甚則一年半載見月經一次(B超檢查多不能正常排卵)。多經前小腹脹，墜，白帶增多，腰困或痛。兩乳脹痛，胸脹，少數反胃，作嘔極似懷孕反應。行經腹痛，月經色黑有血塊。個別患者痛經達到難以忍受之程度。有些自覺小腹涼，全身發涼。另一種情況的"宮寒"月經逐漸後退，月經量越來越少，最後月經完全停止。以上症狀反而消失。切全身發胖，氣短乏力，下肢或周身浮腫。甚至失眠，多夢，頭痛，頭暈種種症狀不一而足(西醫所稱謂的盆腔炎症粘連，輸卵管粘連炎症阻塞不通，卵巢功能低下，卵巢發育不良，卵泡發育不良，卵子發育不良，排卵障礙等等)。
宮寒症狀
1、發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起"護宮使者"，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮温暖，體內氣血運行通暢，種下的"種子"就易發育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。
2、月經異常。經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
調理宮寒的食物
當歸
當歸這種食物是非常常見的一味中藥材，具有抗癌跟提高免疫力的作用。根據古書的記載，當歸還具有補血的效果，能夠治療痛經跟緩解宮寒的情況，是一款對女人非常有好處的中藥，在平時燉湯的時候，適量加一點當歸就有這個效果。
桑葚幹
桑葚幹裏面含有非常多的鐵物質，差不多100克的桑葚幹就按壓42毫克的鐵，經常被稱為補血果。如果我們想要食用桑葚乾的時候，可以在小米粥在熬煮的時候加一點桑葚幹，是具有補血跟調理宮寒的效果，也能夠幫助女人起到美容的效果。
紅豆
紅豆是很常見的食物，具有滋補強壯跟健脾養胃的效果，同時也是具有可以補心血跟祛除宮寒的效果，可以幫助女人祛除宮頸位置的寒氣，從而改善宮寒症狀。
益母草
説到對女人比較好的中草藥有哪些，益母草肯定是其中的一種，因為益母草是具有活血調經的效果，也可以利水消腫，當女人出現宮寒的情況，也是可以食用益母草來進行調理。
宮寒食療方
花生紅棗湯
材料：花生200克、紅棗50克。
做法：先把花生剝殼，但是不要剝掉花生表面那層紅紅的膜，紅棗直接去核後洗淨。鍋裏倒入清水，把花生跟紅棗全部都扔掉鍋裏慢慢燉煮到花生熟透的時候即可。
當歸羊肉生薑湯
材料：當歸、羊肉、生薑。
做法：先把當歸洗淨切片，羊肉洗淨後切片，生薑洗淨也切成片。鍋裏倒入清水，加入當歸煮開之後再加入羊肉跟生薑，採用小火慢慢燉煮，煮到羊肉都變爛的時候，再加入適量的食鹽攪拌一下即可。這樣一道美味的羊肉湯就完成了，可以直接吃肉喝湯。
