5種蔬菜讓你越吃越水靈
乾燥的天氣,我們的一個主要工作就是補水。那麼如何補水呢?吃什麼能夠補水呢?下面小編就給大家推薦幾種具有補水功效的蔬菜,在享受美食的同時還能夠美容,何樂而不為呢!
黃瓜
黃瓜是夏季補水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉,也可以做成涼菜。
生菜
平時,營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是説到補水,生菜要比它們高出不少。
水蘿蔔
水蘿蔔非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮豔的顏色和爽脆的質地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
芹菜
芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。
西紅柿
西紅柿是很好的補水食物,如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃,補水效果會更好。
通過以上的介紹。你是否瞭解什麼蔬菜具有補水的功效了呢?以上這幾樣蔬菜含水量較高,能夠幫助大家補充夏季裏流失的水分,讓肌膚時刻保持水靈靈的哦!