很多中年婦女都會面對這樣的苦惱，在自己不經意的時候，發現自己臉上開始長有一些淡色的小斑點，受到斑點困擾的女性們都知道，這些斑點是很難消除的，長斑會大大影響到自身的容貌形象，那麼引起這些現象的原因有哪些呢？該怎麼治療和預防呢？下面跟着小編來了解下吧。
中年女性臉上長斑的原因主要可以分為內因和外因兩大原因。內因主要由內分泌失調，腎上腺皮脂功能下降，色素沉着，體內酸鹼失調，新陳代謝緩慢等因素引起的。
再者肝腎功能不全，造血功能差，甲狀腺分泌過多，遺傳，機體的新陳代謝機能降低等都有可能會引起中年女性長斑的。
外因也是引起中年女性長斑的一個主要的原因之一，比如説不當的使用化粧品引起化粧品過敏，紫外線照射，外界的刺激擦傷等等都有可能引起中年女性長斑。再者過多的食用感光食物也是引起臉上長斑的主要原因之一。
而愛美是女人的天性，不管人到中年還是老年都不希望自己的臉上長斑，那麼如果臉上長斑了要怎麼辦呢？
一、首先找出對臉色的色斑進行分列，看下自己是屬於什麼類型的斑，然後在針對性的進行處理。
二、平時要儘量減少感光食物的攝入，多吃維生素含量多一點的食物，像深色的蔬菜都是維生素C含量較為豐富的，可以適當的多吃點。像蜂蜜，檸檬，牛奶，蘋果，等都具有一定的護膚的作用的。多補充雌性激素，如多吃大豆及大豆製品，多吃粗糧，多吃粗纖維含量豐富的食物。
三、不要熬夜，隨着年齡的增長，內分泌失調，或者雌激素分泌變差都是自然的現象，而對於女性朋友而言，日常也要多注意不要給自己過大的心理壓力。特別是晚上11點過後是肝臟排毒的黃金時間，一定要入眠。
四、保持一個良好的心態，老話常説相由心生，其實從健康的方面而言，生氣或是壓力過大，都會使得“毒素”淤積，更容易引起色斑，因此保持良好的心態也是護膚的一個好方法。
值得提醒廣大女性，即使發現自己長有斑點，也不必太過緊張和刻意關注，不要給自己過大的壓力，放鬆身心，調整好情緒，進行內調外護理的方法進行，要知道，情緒起伏也是引起斑點現象加重的一個關鍵因素。
