頭髮灰白是怎麼回事
正常情況下，40歲後都會長白髮，這是因為隨着年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，也不需治療。如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。青壯年甚至少年長白髮俗稱“少白頭”，後天性少白頭引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白。另外，甲狀腺機能失調等也可致灰白髮。
頭髮脱落是怎麼回事
斑禿和頭髮稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足、腎虛的問題，中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發為腎之華，是腎的外在表現。一頭烏黑有光澤的頭髮，説明腎氣很足，腎又為先天之本，可以温煦其他臟腑經絡，所以小孩子的頭髮很好，沒有看到頭皮屑的問題。
頭髮稀少屬於腎氣不足
頭髮是“血之餘、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有密切的關係。肝藏血，肝血充分，頭髮就能有充足的供血；脾主運化，負責把營養成分運輸到全身，包括毛髮；腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。有的小孩，天生頭髮枯黃、細軟，同時，走路、説話、站立、牙齒發育都比同年齡孩子要遲緩，這種情況就屬於腎氣不足。
而中老年人隨着肝血腎氣的衰少，頭髮慢慢變白，這屬於正常的生理現象。但有些青少年短時間內出現白髮，且伴有脾氣不好、容易發火，可能是因為肝鬱血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。肝熱者，可以用炒決明子、菊花、生地代茶飲；多吃清涼的飲食，比如梨、柚子，綠葉蔬菜如黃瓜、蘿蔔等，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。輕微的腎氣不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大棗等。
頭髮掉得厲害怎麼辦
對於掉頭髮這件事兒來説，多少才算是嚴重呢?給個最簡單的標準，脱髮。在翻看的大多數報道文章中都認為，一般情況下，只要每天掉頭髮不超過100根，都是正常的。如果每天脱髮超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脱髮。脱髮的原因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等原因。除遺傳、病理因素外，目前造成脱髮現象主要是精神壓力、不規律作息、不健康的飲食等。
1、少折騰頭髮
頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脱。因此，少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脱髮危險。
2、有病治病
很多疾病是會讓人掉頭髮增多甚至脱髮的，把原發病治好了自然就解決了掉頭髮的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉髮的疾病。
3、別亂減肥
頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脱落。所以，減肥可以別過度哦。
4、改變生活方式
如果掉頭髮厲害，但還沒到脱髮的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭髮。
