很多朋友在睡覺醒來的時候，就會發現自己的頭部上面汗液非常的多，而且還有的朋友會有比較嚴重的脱髮的現象，有的朋友可能的確是因為天氣比較炎熱，有的是因為一些疾病的原因，所以這時候朋友們都非常的擔心，那麼，頭出汗脱髮是怎麼回事呢？我們來簡單的瞭解一下吧！
睡覺出汗的原因有兩種：一種是缺鈣，另一種是新陳代謝較快，易出汗。
盜汗以後，要及時用毛巾擦乾皮膚，更換衣服，還要勤沐浴。要讓經常參加户外鍛鍊，以增強體質，提高適應能力，體質增強了，盜汗也會隨之而止。
盜汗病人應注意自我養護，加強體育鍛煉，合理食療調養。
中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養護。主要有以下幾點：
(1)在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。
(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
(3)在條件允許時，適當調節一下居住環境的温度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。
(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
在出現這個現象的時候建議朋友們不要過於的着急，如果過於的着急的話，那麼就容易出現一系列的問題，所以一定要注意。在飲食和心理方面也是一定要注意的，儘量多補充營養，多吃一些有營養的食物，希望患者們早日解決這個問題。
