首先脱髮的原因有很多，比如工作生活上的壓力過大，精神過度緊張，內分泌失調等都是脱髮的原因。那麼脱髮過多就會想要止脱生髮，下面小編就來介紹幾種方法吧。
1.合理飲食
在飲食方面，一定要注意。如果你長期食用一些辛辣油膩且刺激性強的食物，首先會讓你的頭部油脂分泌過多，從而影響毛囊對養分的吸收，導致脱髮現象。因此我們在飲食方面應該要特別注意。少吃盡量不吃油膩辛辣有刺激性的食物，多吃五穀類的天然食品，和胡蘿蔔、黑芝麻、核桃、杏仁等有助於生髮烏髮的食品，多喝開水少喝飲料。飲食規律不暴飲暴食。
2.生活習慣
在生活中，有的人可能會有一些不良的生活習慣，比如抽煙喝酒。幾乎所有人都知道吸煙有害人的健康，酒喝多了傷身，但還是有人戒不了癮。對於脱髮嚴重的人，一定要戒煙戒酒，這是前提。同時，生活規律也是很重要的，不熬夜保證有充足的睡眠。
3.健康生活
日常生活中，我們應該適當的做户外運動，但也要避免過度勞累。對於洗髮水的選擇也要注意，用一些弱酸性或清香的洗髮水，減少刺激，對止脱生髮也有一定的幫助。
小編提醒：治療任何病症的第一前提，都應是生活健康規律，飲食合理。小夥伴們一定要注意哦，不要等到病症出現才來後悔！
