擁有一頭健康柔順的秀髮每個人的夢想，一般來説，個人頭髮的好壞，在一定程度上也反映了人體的營養狀況。食補是最好的方法，和小編一起來看看最常見的護髮食物有哪些吧！
1、雞蛋補充多元營養
雞蛋與奶製品一樣，都是蛋白質的良好來源。常食雞蛋能夠為頭髮補充多元營養，並且雞蛋中含有的鎂和硒都能夠幫助頭髮散發出健康的魅力。我們除了可以通過吃雞蛋來補充營養之外，也可以用雞蛋做成洗髮液，將其塗抹在髮絲上，這種方法可以讓頭髮更加柔軟。
2、牛排養髮固發
牛排中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅能夠讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，牛排出也含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是頭髮營養的良好來源，因此牛排也有非常好的養髮護髮的作用。
