中醫認為，憂傷鬱悶，會致肝腎心脾俱傷，使頭髮失其營養，這樣頭髮變白或脱落就在所難免。以下小編教大家幾個護髮食譜，希望幫到各位需要改善脱髮或者白髮的朋友。
一、黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，温開水送下。
二、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用; 用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脱髮處，每日數次。
三、將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
四、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
五、胡蘿蔔一個，杏兩個，蘋果半個，西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌後服用。
六、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。
七、鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用
此外，大家必須注意到，如同我們健康的身體更偏愛弱鹼性一樣，要令頭髮茁壯成長，必須讓它們處於一個偏鹼性的環境，但糖分會令頭髮處於酸性環境，以致變枯黃，所以如頭髮本身已甚枯黃的話，愛吃甜食的MM們就要就要減少吃甜食啦！
