對於變老這個事情很多女性都是很害怕的,俗話説“歲月是把殺豬刀”,隨着年紀的增長我們也在不斷的衰老,想必沒有哪個女性希望自己變得又老又醜吧。因此很多女性朋友們就要問了,應該要怎麼抗老才好呢?那麼,在這裏小編給大家介紹幫助減齡10歲的抗老隱私,希望可以幫助到大家,想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
熟女減齡10歲的抗老隱私
習慣一:
一生之計在於晨當一個人開始衰老的時候,最開始衰老的部位是腸道,而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便祕。
你需要:
早上起牀,喝一杯温熱的白開水,不但可以補充水分,還可以排宿便、清毒素。
一定要吃早餐。在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣,就可能造成胃結腸反射作用失調,產生便祕。久而久之,會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等,加速人體的衰老,嚴重時還會造成營養缺乏症。
另外,建議每週食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高,它們可促進大腸的蠕動,縮短食物在大腸裏停留的時間,防治便祕;另一方面它們能像海綿一樣,吸附腸道內的有毒物質,並及時排出體外,減少腸道對廢毒物質的吸收。
習慣二:
臉部按摩法,每天3分鐘這是一套促進臉部血液循環,緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。
緩解面部肌肉緊張法
1、面對鏡子,挺胸直立。兩腳自然平行分開。
2、用手背托住兩個下頜。
3、自然發笑,使面部下方肌肉稍顯緊張。
4、深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊抬起。用手指和手背輕按下頜,緩緩抬起。
5、兩肘部和手完全成水平時,利用手的壓力托起下頜,直到頭微微揚起,接着動作4,繼續深呼吸。第一次持續5秒鐘為佳。
習慣三:
永遠年輕的飲食祕密“飲食是健康的基礎。”控制好飲食,你至少控制了皺紋出現一半的機率。
飲食祕密1、多食水果和蔬菜
飲食祕密2、多食含抗氧化劑食品
抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我們人體提供抗氧化劑。下列食物含有豐富的自由基成分:橙子等黃色水果;胡蘿蔔、南瓜等蔬菜;魚等;水果(尤其是柑橘類水果);綠葉蔬菜如椰菜、菜花等;漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等;以及馬鈴薯和甜薯等;堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等;巴西果、金槍魚、捲心菜等;南瓜、葵花籽、魚、杏仁等;飲食祕密3。多食含絡合碳水化物食品
碳水化合物能給人體提供能量,而能量的吸取的多少,則完全取決於你所食用的碳水化合物食品的形式。
推薦食物:燕麥粥、玉米片、全麥麪包、新鮮的有機酸奶、考鹹魚等。
習慣四:選適合自己的內衣在人體器官衰老排行榜中,第二位是胸部。女性的胸部一般從25歲就開始衰老。
隨着年齡的增長,當然也有地心引力的影響,胸部會慢慢開始下垂。
專家建議:
1、好的內衣能將你的胸部最高點向上提。一般來説,這一點應在肩膀至肘關節的正中。當體重出現明顯增加或減輕時,應及時測量胸圍,更換內衣尺碼。
2、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之際,也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
3、生個孩子吧,在適當的時候。因為當你生第一個孩子時,意味着你患乳腺癌的可能性減少了7%,而如果你選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。
4、適當使用美胸、緊實乳房的健胸霜。
女人怎麼抗衰老
保持好心情
不管發生什麼事,開心是一天,不開心也是一天,為什麼不天天開心呢。在日常中,保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態。
多喝水
喝水可以説百利無一害,平時多補些水分,皮膚吸收水分保濕才不會乾燥,毛孔才不會粗大,喝水還可以防老化哦。
堅持運動
不要做懶女人,女人懶,身體中毒素髒東西就會沉澱,沒辦法消耗,如果生活中可以通過運動從汗中排出去也是可以抗衰老的哦,所以做一個陽光愛好運動的女人會保持年輕哦。
表情不要太誇張
保持一個愉快的心情是很好的事情,但是平時也要注意笑的時候不要太誇張,或者做鬼臉,這樣對女人來説是很容易留有皺紋在臉上的。
注意保養
儘管是自認為皮膚很好的女人也要注意保養哦,到一定的年齡,皮膚狀態也會慢慢衰退,所以平時要注意保養皮膚。那些皮膚狀態比較差的呢,更要注重保養啦,護膚品不要貪小便宜,一般效果不大,還容易把皮膚毀壞,那簡直是在自我毀容。
正確化粧卸粧徹底
喜歡化粧的女人平時化粧的時候一定要注意化粧的一個正確流程,化粧品也要注意合適。不適當的化粧也相當在毀容。化粧的話,也要注意卸粧的一個徹底,化粧品一般也有很多化學物質,卸粧不徹底這些物質會殘留在皮膚毛孔裏,導致皮膚一個污垢沉澱及衰老。