不是所有的戀愛都能有一個圓滿的結局，如果有一天失戀了怎麼辦？我們常聽到有人失戀跳樓等一些過激的行為，失戀雖然是一件痛苦的事情，但是也要正確對待，及時調整心態，別讓失戀的痛淤積在心裏。
學會自我照顧
分手後最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥，去打球、去狂舞、去山上、去海邊大叫、去遛狗、去公園曬太陽、去看電影或者找一幫好友去喝酒、購物、KTV，你可以在他們面前破口大罵，傾訴你們的感情故事，幾年來的辛酸，也有很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒燬昔日信件，這些都可以用來療傷。
振作起來轉移注意力
分手最怕陷在泥潭裏無法自拔，發泄過後，可能會伴隨着各種寂寞空虛冷，這時需要給自己心理建設，失戀沒什麼了不起的，地球還是照樣轉，我們需要抽離心情，抽離心情的方法有很多，離開傷心的地方去旅遊、聽聽音樂、看看書、祈禱，或者把愛轉移，去幫助那些小動物，去關懷身邊的老人、小孩。
接受現實，坦然面對
失戀最怕鑽牛角尖，特別是算舊賬，悔不當初，其實於事無補，得之我幸，失之我命，得之坦然，失之淡然，都是成年人，大家不需要那麼幼稚，愛情是兩個人的事，對方不珍惜你，你又何必耿耿於懷？時間會改變一切，沒事時可以想想聖人的金句：愛情若握在手裏就扼殺了這隻愛情鳥，往者已矣來者可追，把這些美好的回憶藏在心底。
理性反思孫失戀
失戀不一定是壞事，客觀的反思原因，很多人失戀後會自卑，分手不代表你不夠好，只能證明雙方不合適，分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，可以分析自己哪裏做的不夠好，加以改正，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作為下一段感情的借鑑。
