關鍵一——強力排水腫
雙手緊小從腳踝向膝蓋推，將水分順着血液進入腎臟。
關鍵二——掃把按肥肉
很多上班族長時間坐着，後腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉，這個強度比手力超大哦。握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓，能將壓碎而進入血管被分解掉。
關鍵三——淋巴排浮腫
上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉，需要從肘關節很大力按摩到腋下，然後在腋下按壓5次以上，幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。
關鍵四——多吃蔬果
整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食，堆積最頭疼，所以需要健康飲食，避免下面這些食物，高熱量的方便麪、比薩、意大利麪。多吃蔬菜與水果，代替高熱量主。
