對於電腦族來説，整天面對電腦是其工作性質之一，因此吃什麼防輻射的問題對於電腦族來説非常重要。在平時多瞭解一些吃什麼防輻射的問題，可以有效的將輻射的危害儘量減小，從而不至於危害人體健康。那麼在生活中，上班族應該吃些什麼食物來達到防輻射的目的呢？
1.西紅柿
西紅柿絕對是防輻射的首先，經過最新的研究發現，經常吃番茄以及番茄製品的人，受輻射的損傷非常輕，而且由輻射所引起的死亡率也較低。我們人體的皮膚受到輻射後，番茄紅素含量減少31%-46%，而其他的含量卻幾乎不變。番茄紅素對於我們人體的皮膚來説非常重要，它能夠通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
而且皮膚血管中番茄紅素含量越高，皮膚的光澤度就越好，不但充滿彈性，而且細膩滑潤。這是由於番茄紅素可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，從而讓你嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
2.紫菜
在面對吃什麼防輻射的問題時，你無須猶豫，紫菜必定是你最佳的選擇。它具有抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，而之所以具有這些功效與其中所含有的硒有着密切的關係。硒這種物質是我們人體非常重要的微量元素，它能增強機體免疫功能，從而保護人體健康。
因此上班族在平時應該儘量多吃一些含有硒的食物，比如紫菜、紫莧菜等，以此來提高人體對抗輻射的能力。
3.辣椒
如果我們細胞的dna受到破壞，那麼就會導致人體免疫系統遭到損傷，從而誘發各種疾病的出現。因此電腦族一定要注意，在平時應該多吃一些具有保護細胞作用的食物，而辣椒就是其中一種。可以説它是抵禦輻射的天然食品，吃辣椒不但可調動全身免疫系統，同時還能保護細胞的dna，使之不受輻射破壞。
4.大蒜
大蒜是我們廚房中必不可少的一種調味品，但同時它也是電腦族抗輻射不可缺少的一種法寶。在大家尋尋覓覓吃什麼防輻射的問題時，其實答案就在我們的廚房中，在大蒜中含有大量的硒，並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘，適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
吃什麼防輻射的答案非常多，除了以上所説的這些防輻射食物之外，像綠茶、橘子、黑木耳等，這些都具有很好的防輻射功效，在平時應該儘量多吃。
