不宜久坐，“久坐者傷肉”：坐是消除疲勞的一種必要休息，但久坐容易使肌肉衰退與萎縮。不宜久立，“久立者傷骨”：如果人一直站着，就會影響氣血的運動，會使部分組織和細胞的營養失調，出現氣滯血凝，從而招致疾病。不宜久卧，“久卧者傷氣”：適可而止的睡眠對老年人頗有益處，多睡則身體軟弱。要順應四時，春夏應“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。不宜久視，“久視者傷血”：人到老年，如果久視，就會傷血耗氣，產生頭暈目眩等症狀，故年到65歲以上，看報或電視、電影應控制在1～2小時為佳。
