相信生活中很多老人可能都會遇到有小腿靜脈曲張的現象，因為老人在年老之後身體機能會下降，那麼這個時候就經常會有病痛，所以你平時很有必要對這些知識進行了解，這樣就可以在老人遇到這些現象的時候及時調理身體，對他們的身體才能夠作出最大程度上的關愛。
1、甩小腿：
一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。
2、乾洗腿：
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。
3、揉腿肚：
用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。此法能疏通血脈，增強腿的力量。
4、揉雙膝：
兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次，此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。
5、暖雙足：
暖足就是要經常保持雙足温暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。
6、扳足趾：
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強腰腿、增腳力。
7、搓腳心：
雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
平時經常做這些動作的話能夠很好的幫助預防老人家小腿靜脈曲張的現象，所以你平時可以教老人做，而且經常做這些動作還能夠起到健身的效果，對於老人來説，平時一定不可以讓身體着涼，因為着涼的話就會經常讓腿部抽筋，抽筋就會引起靜脈曲張。
