腿肌肉僵硬是指肌肉猛然間不熟控制的猛烈縮的現象，會造成肌肉的僵硬以及疼痛。並且有專家研究報告指出65歲以上老年人有百分之五十以上的人曾有過抽筋這種不舒服的經驗，並且在晚上更容易發生抽筋。一般人抽經腿肌肉僵硬都會感到非常的痛苦，老年人生理機能衰退，要承受的痛苦更多承受的能力也更弱。小編在這裏為大家講解老年腿肌肉僵硬的原因。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境温度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
一般的抽筋是由勞累導致身體損壞、腰椎類疾病、缺鈣等引起的。小編建議這種情況一般應該做拍片檢查的和做血鈣檢查的。也可以讓老人採用中藥治療、多多按摩或是鍼灸治療等去改善它。
