我國古代230多個皇帝中，長壽冠軍是清朝乾隆皇帝，89歲，第二名是南北朝梁武帝。
梁武帝80多歲還能上陣征戰。
他的長壽之道是：
樂於讀書
勤奮寫作自幼酷愛讀書，長於文學，早年與着名文人沈約齊名。當皇帝后還手不釋卷，明人輯有《梁武帝御製集》。
精樂律
梁武帝對琴、棋、書、畫樣樣精通。他創制“準音器”4個，名“通”，又制長短不同的笛子12支，以應12律。他也善書法，原有集，但已失傳。樂律能促進大腦血液循環，激活腦細胞。
生活儉樸
梁武帝一上台就做出簡樸、開明帝王的樣子。一日三餐粗茶淡飯、不喝酒，有時一天只吃一頓飯，舉行宴會也全部是素食，原因是他崇信佛教，戒殺生。他每天天不亮就起牀，批閲奏摺，生活很有規律。與絕大多數帝王懶散、花天酒地的生活形成鮮明對比。
節房事
梁武帝曾4次捨身入寺，因而被稱為“和尚皇帝”，“菩薩皇帝”。歷代帝王名正言順地有三宮六院七十二妃，由於放縱性生活，腎虧大傷元氣，以致身體各器官功能失調、早衰。梁武帝剛過50歲就停止了房事，順應了“養心莫善於歡”的道理。
