目錄：
第一章：香港瘦身教主教你讓胸部再次發育的祕密武器
第二章：四大美女的最有效豐胸祕笈
第三章：美女應採兒的豐胸減肥祕籍
豐胸現在已經成為了每個愛美的MM總會關注的問題。沒有説哪個女生會不介意被別人説成是“太平公主”的，所以，愛美的MM們趕快來跟着我們一起來看看明星都有哪些豐胸的大絕招吧！
香港瘦身教主教你讓胸部再次發育的祕密武器
女孩子都愛穿低胸服飾，不過很多女孩子因減肥過度，連胸部也縮小。香港瘦身教主建議女孩要學會温柔體貼的美胸技巧，和多進食一些豐胸食療，對塑造玲瓏浮凸身材，提升自信心是很重要的。
女人不同時期都要好好愛護乳房
女孩子在青春期發育之前，乳腺幾乎呈現停滯的狀態，直至發育期，受到荷爾蒙的影響，乳腺及纖維組織開始膨脹成型。
直到25歲左右，胸部發育幾乎已經定型。但自此之後，乳房受到老化及外在環境的影響，逐漸失去支撐的能力而鬆軟下垂，皮膚彈性差產生皺紋，胸部失去堅挺的彈性。所以無論你正值青春期、成熟期或更年期，也應該好好愛護乳房，多食用具豐胸美胸療效的食物。
林熙蕾、徐懷鈺等都是吃木瓜來豐胸
青木瓜、豬手、花生、魚皮、奶蛋豆類等含豐富蛋白質、骨膠原、優質脂肪的食物，既能攝取身體日常所需的營養，又能促使荷爾蒙分泌，活化乳房的健康細胞，讓胸部更為堅挺，身材變得更好，對保護胸部都能夠事半功倍。
其中青木瓜被視為豐胸佳品，因為木瓜含有豐富的木瓜酵素（木瓜酶），此酵素中含豐富的豐胸激素及維他命A，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，對乳腺發育很有幫助，從而達到豐胸的目的。而青木瓜較已熟的木瓜的兩倍，所以若想有理想的豐胸效果，該吃青木瓜，聽説林熙蕾、徐懷鈺等都是吃木瓜來豐胸呢！
何時豐胸效果最好
想最有效令胸部變得豐滿堅挺，就要好好把握女性荷爾蒙分泌的週期。女性荷爾蒙最旺盛的時候就是生理期，利用這週期變化能達到豐胸效果。
一般來説，在生理期來之後的第11至13天亦即排卵前，還有第18至23天在排卵後這兩段時期最好，因為此時的雌激素與荷爾蒙分泌較多，對身體的影響較大。只要能這段期間攝取營養豐富的豐胸食物，想要增加胸部的尺寸，絕非難事。
如何讓胸型更好看
另外，平日多為胸部進行深層按摩，亦可激發深層肌膚組織，刺激皮膚中的纖維原細胞，有效改善胸部鬆弛，對豐胸尤其有幫助。可於每天晚上睡前塗上適量胸部專用精華液，用雙手虎口包圍胸下圍，輕輕由外向內推按。再用指腹由胸下圍往上推按，至上胸、頸部的位置，反覆數次，能讓胸型更緊實好看。當然，利用先進儀器配合高效產品作深層按摩，能令豐胸效果更明顯、更滿意。
在日常生活中配合豐胸食療及多做美胸按摩，有助令胸部線條更優美，要大而堅挺、小而圓渾，只要用得其法，豐胸也不再只是夢想！
豐胸食譜推薦：紅棗花生燉豬手
花生含有豐富的蛋白質及油脂，紅棗能生津補血，豬手有很強的補充骨膠原作用，配搭一起的可以更好地促進胸部發育和保持彈性。
材料：豬手1只、紅棗15粒、有衣花生4兩、鹽2茶匙、惹味粉1/2茶匙、葡萄籽油2湯匙、姜 1片、水4碗、冰糖2小塊
做法：
1、豬手洗淨，用姜汆燙撈起。
2、紅棗、花生洗淨備用。
3、鍋下葡萄籽油，將豬手先兩面煎香約5分鐘，放入紅棗、花生略炒，加4碗水煮沸。加入鹽及惹味粉調味後，轉小火慢燉1.5小時，至豬手熟爛、花生軟透即成。
豬手：為通乳補血滋補食物，含豐富的膠質，能維持皮膚彈性，不易產生皺紋，亦有促進胸部發育的效果。
紅皮花生：有益氣健脾、補血止血等功效，對脾臟有很好的調整和治療作用。
紅棗：有健脾開胃、補中益氣、養血安神的功效。
四大美女的最有效豐胸祕笈
雖説減肥是女人一生的事業，其實，豐胸更是女人一生的重要事業。你曾經嘗試過很多種豐胸方法但是卻沒有一點成果嗎？其實每個人都會有適合的豐胸方法。下面小編幫大家收集了一些當紅明星的豐胸祕籍，看看有沒有啟發到你！
你也想擁有豐滿的胸部嗎？快來看看明星們的豐胸祕籍吧！只用幾個簡單的按摩動作，就可以讓你的胸部豐滿起來哦。
徐熙媛
美容大王大S一直非常喜歡飲食豐胸法。大S覺得豐胸要以健康為前提，不能夠為了豐胸就盲目地不擇手段，以下這種豐胸法是大S最喜歡也最推崇的。
木瓜玫瑰豐胸茶
材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依個人喜好斟酌）
作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用。
功效：能有效的消水腫，補血豐胸！（適用氣血不足型，先天性的體質虛弱，由於營養不足，導致扁平胸部，產後乳汁分泌不足等。
徐若瑄
徐若瑄認為想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運動和使用美胸產品來滋養是不二法門。此外，如果想要讓罩杯進一步升級，可以穿調整型內衣，平日保持正常的站坐姿勢等也是徐若瑄平時豐胸常做的運動。
在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩胸部肌肉。洗完澡後，用香味濃郁並能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油，用指腹由內側環繞乳房做環狀按摩，徐若認為這些都會對豐胸有很大的幫助。
劉若英
劉若英一直認為自己是個小胸部女人，但是她對於豐胸也體驗過很多的方法，其中效果最好的就是按摩豐胸法了。
按摩手法：
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重複20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大
Angela Baby
Angela Baby是最近當紅的明星，雖是新人，但是對於豐胸、美白她可是有自己獨到的見解喔。她利用身邊能利用的一切東西來豐胸，方法雖簡單，但十分有效。
道具一：礦泉水
你只需在空閒的時候，左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重複15次。怎麼樣，果然夠簡單吧！
道具二：任意桌子
無論是書桌、餐桌，甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發現討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個釐米哦！
道具三：雙手
用雙手做道具，聽起來很奇怪吧？其實只是需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源於瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結實。
美女應採兒的豐胸減肥祕籍
很多女藝人擔心自己的演技不夠出彩，單靠漂亮的臉蛋和修長得體的身材被調劑為花瓶，偏偏應採兒不介於此，在為新片《功夫廚神》的媒體宣傳時，應採兒不諱地講，其實這部戲自己就是一個徹底的花瓶。這讓我想起舒淇曾經説過的一句話：“做花瓶也得有做花瓶的資本。”應採兒的確有這種資本，這種資本不在於天生麗質，在於的是一種身心的長期修養，不過這種修養，大多會有些許的痛苦左右常伴，比如説禁食。
A B、AB、O，不是字母是血型
女藝人們大多喜歡把玩星座運勢，更有甚之深信不疑，應採兒雖不把星座掛在嘴邊，但閒暇時候，自己也會偶爾消遣下，關於這種玄機的事物，對於A型血特質的應採兒來説，只能算是一種有條理思維與順勢邏輯的調劑品，左右不了自己，但也不會完全否定其準確性。應採兒説，相比較這些星座運勢，血型性格來説，她更願意相信血型減肥的養生之法。
去年大約入秋的時候，她聽朋友介紹説血型減肥法很有效，重點在於可以放心飲食但不會發胖，A型的應採兒按照食譜的規定，開始吃素，“那段時間，我一直吃鍋邊素（不是真正的素食，一般朋友同桌聚餐時，挑揀來吃的一些肉邊菜），真的很管用，以前連澱粉都很少吃的人，現在吃主食都不會發胖……”我聽得入神，是要裝作一種深信不疑的神態來應和，女人總是敏感的，瞬即把剛剛神奇鐵定的事實又稍加了些客觀陳述：“其實，我也有懷疑啦，可能是因為年紀不小了，所以沒了baby fat？”
聰明的女人，總是會讓人欣賞，看了許多應採兒的採訪，不禁讓我總想起一句話，或許有，也或許僅僅是一種主觀的思緒：聰明的女人總是美的，不是心機手段的小聰明，而是一種爽朗的智慧，這種美，在於觸發心底的迷人。
在應採兒面前，我越發顯得笨拙，沒法子跳出尷尬，反倒她樂呵一笑，神祕地問我要不要知道血型減肥的食譜，像個孩子掏出你根本不在乎的一件小玩意，卻當做寶物一般心翼地塞給你。她經常掛在口邊的一句話：“好東西要和好朋友分享，大家一起來養生修身。”
“美”是天生資質，“更美”則是嘗試下的產物
剛出道時候的應採兒雖然有着美麗的臉蛋，但她總不滿於自己的身材，她説，要自然，要自然，但自然的美並不是指可以放任身體。她很留意朋友的口傳經驗，聽説瑜伽可以豐胸，於是就去豐胸，雖然吃了不少苦頭，受了不少累，但通過熱瑜伽和游泳，可以促進血液循環及肌肉增長，所以胸部比起以前，的確會有豐滿一些。
很多人把肥胖歸結在不乾淨的腸子，其實腸子堆積的油脂跟宿便主要是阻止了營養的吸收，跟肥胖並無太過直接的關係，應採兒説，洗腸是件極其痛苦的事情，幾個小時的上吐下瀉和連續3小時的腹疼感，讓她很後悔做了那個決定，雖然的確有很好的效果，皮膚會顯得更有光澤，身體也感覺很輕鬆，但是她説不在萬不得已或者突發神經的時候之外，不會再去受這種苦頭了。
女人都是愛美的，是要那種更美，接近於完美的一種美，所以對於朋友口述相傳的養生修身之道，總是忍不住想要嘗試下，雖然經常受盡苦頭，但仍心甘情願、滿心歡喜。對於這些心甘情願、滿心歡喜的苦頭，應採兒很是樂在其中，她説拍戲的時候很累，也有吃過不少苦頭，但她很心甘情願、滿心歡喜，因為她愛自己的工作，享樂於其中，而讓自己變得更美，是因為她愛自己和愛的人，同樣也享樂於其中。
應採兒説自己會經常喝一些枸杞汁，有抗皮膚氧化的功效。做藝人經常都要化粧，加上一帶粧就是十多個小時，所以在選擇粉底時，採兒亦特別小心謹慎。
“上鏡的時候我可以用遮瑕效果較強的粉底，但平時，我就喜歡薄而自然的粧容，最好還要有防曬度的，這樣一個步驟就可以搞定。”應採兒説，她在心裏可以從容面對成長的標誌，因為成長會讓一個人得到很多很多。
“美”或許是天生的資質，但“更美”則是一種身心的嘗試與體會，保持開心的狀態，讓自己體會身邊的丁點幸福，即使有天眼角開始積下皺紋，那也不會去理會，因為每一條皺紋都記錄着發自內心笑容，這種笑容是一種自然的美，極具觸動性的美，正如一個名叫應採兒的她。
結語：演藝圈有着形形色色的美女，但是她們所用的減肥豐胸祕方都是靠飲食以及按摩的手法來完成的。所以，各位美眉們只要學會了以上教你的絕招，你也能擁有跟明星一樣傲人的身材哦！
