目錄：
第一章：坦然生活 學倪萍樂觀養生經
第二章：保持樂觀積極的心態 讓生活更加美好
第三章：坦然面對人生低潮 生活依舊如此美好
倪萍是我們大家一直深愛的央視主持人之一，現在的她雖然已年過半百，但是生活態度非常坦然積極樂觀，身體健康也非常好，想知道她是怎麼樣養生保健的嗎？如何保持樂觀心態？接下來小編給大家分享一下倪萍養生經，跟着她我們一起慢慢變老。
坦然生活 學倪萍樂觀養生經
“我從來沒有放棄過對生活的熱愛、對生活的嚮往，我沒有放棄過對這個社會的感受，我老説我歲數大了，但我從來沒有麻木過。”這是52歲倪萍的一段心靈感悟。
如今的倪萍，比過去胖了，衣服基本上以灰色為主，盤起的頭髮也有了白髮，額頭也有了密集的紋路，不再穿晚禮服，也不再化粧、抹髮膠。除了外出拍電影、電視劇，平時基本上呆在書房裏寫作、畫畫。和朋友、熟人在一起，偶爾還會抽上一根煙。
這個真實的形象的確讓熟悉她的觀眾驚訝。很多人認識倪萍都是從她所主持的《綜藝大觀》開始的，在屏幕前她那和藹可親的風格很快得到了廣大觀眾的認可。其後，她又連續10年成功地主持了春晚，逐漸成為央視的當家女主持。然而，就在2004年倪萍的事業如日中天的時候，她卻毅然離開了央視，開始重拾老本行，出去拍電影、電視劇，希望自己在新的領域中找到新的突破口。如今，除了拍戲之外，倪萍也開始從事寫作，學習繪畫，生活過得充實幸福！
一次，倪萍在新書《姥姥語錄》的籤售現場，她一直在拿自己的外表自嘲：“瞧我這張臉，恨不得有原來的兩個大了！”又説：“喲，你可別讓我保重，我都200斤了，你還讓我保重哪。”
一個女人，尤其是一個曾經很漂亮的女人，能夠如此坦然地拿自己的外表自嘲，能夠如此坦然地面對自己的衰老，只可能有兩個原因，一是無可奈何，破罐子破摔；一是重新找到生命的支點和意趣，不那麼在乎外表了。
倪萍，屬於後者。倪萍屬於比較大大咧咧的那種人，活得沒那麼精細。無論何時現身，她都是自然的。既不見她祛除眼袋做個拉皮，也不見她抱怨或顯擺。老就老了，倪萍感覺自己活得很輕鬆。她説“我這個人，和別人不一樣，我成熟得比較早，衰老得也比較早。”
其實，一個人活到最後，學會的最重要的事還是不要和自己較勁。像倪萍，她不會介意自己有沒有變胖變老，不會因為沒有穿對衣服就不上街。因為，有的女人用表面活着，有的女人如倪萍，卻是在用心活着。
這份對生活的坦然，也是充盈我們內心的動力。
保持樂觀積極的心態 讓生活更加美好
着名英國作家蘭布里奇曾經説過：“兩個人同時從一個柵欄往外看去，一個人看到的是泥土，另一個人看到的卻是繁星。”這表明心態決定一切。善於控制情緒，有效調整心態，始終保持內心的和諧、樂觀、積極、向上，是一種可貴的自我控制能力。
美國第32任總統羅斯福任紐約州議員的時候，有一次在加勒比海度假，游泳後患上了脊髓灰質炎。醫生對他説：“你將不再能行走。”羅斯福回答説：“我還要走路，我要走進白宮。”第一次競選總統時，羅斯福對助手們説：“你們佈置一個大講台，我要讓所有選民看到我這個肢體麻痺的人，可以自己走到前面演講，不需要任何枴杖。”
當天，他穿着筆挺的西裝，步履堅定地走向講台。羅斯福的步伐，讓人們感受到他剛強的意志和十足的信心，給人留下了生氣勃勃的良好印象。
一個人能否在事業上獲得成功，很大程度上取決於是否始終有樂觀積極的心態。心態在心理學上主要指動能心素、複合心素所包括的各種心理品質修養和能力，是性格和態度的統一。心態決定一個人對待事物的態度。透過一個人的態度能夠看到他的心態，根據他的心態又能判斷他的能力。
美國石油大王洛克菲勒給兒子的一封信中提到“天堂與地獄比鄰”的比喻，他告誡兒子：“如果你視工作為一種樂趣，人生就是天堂；如果你視工作為一種義務，人生就是地獄！”所以，西門子公司有這樣一句格言：請愉快地工作，哪怕是假裝的！因此，我們對待任何一項工作，都應以良好的心態去迎接它，這樣才能全身心地投入它，能力才會隨之不斷提高。
保持良好的心態，就要努力提高自己的心理健康水平，培養過硬的心理素質。要了解自己的性格特點，完善自身心理塑造。人貴有自知之明，對自己的性格特徵、優點與缺點應該有個正確的認識，這樣才能正確面對軍營生活中的各種挫折和坎坷，有意識地彌補自己的性格缺陷，理智對待成功與失敗，恰當地調整自己的心境，不斷適應複雜的情況。
要主動融入部隊集體，盡力消除心理壓力。和諧的人際關係對心理健康非常重要，因為一個人生活在羣體之中，工作需要別人支持，困難需要別人幫助，失誤需要別人理解，喜悦需要有人分享，憂愁和苦悶需向人傾訴。要正確對待成績與挫折，保持一種平常心態。軍營是個大學校，青年人在這裏可以學習各種知識。
工作中取得成績可受到表揚，作出貢獻可以得到獎勵；有了缺點錯誤，也能受到批評甚至處分。一定要有平常心態，勝不驕，敗不餒，積極從主觀上找原因，改進方法，爭取工作不斷有長進。
坦然面對人生低潮 生活依舊如此美好
每個人都可能碰到人生的低谷。如何走出人生的低谷，就成為一個人能否開啟新的生活，甚至是獲得成功的關鍵。那麼，到底該如何走出人生的低谷呢？
心理學專家表示，絕大多數人都不喜歡改變，而情願保持現狀。但是，生活中卻難免發生種種變化，不管是生離死別，還是工作變遷，我們總是在不經意間走進了人生的低谷。
那麼，到底該如何走出人生的低谷呢，推薦以下七種方法：
1.先什麼都別做。
失業後回家的第一件事是做什麼上網投簡歷，還是藉機休息一段時間事實證明，面臨意外時，先坐下來處理好自己的情緒，比立即起來行更有效。
2.保證日常生活規律。
走進人生的低谷，通常會打破熟悉的生活規律，讓人的身心穩定失去根基。如何走出人生的低谷呢，其實好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應對變化更有效率。
3.忘記自己的聰明才智。
着名語言學家奧爾頓貝克爾認為，聰明人（或者自以為聰明的人）往往更固執，這會讓他更加南轅北轍。所以，面臨變化，必須放低姿態、忘記經驗，以新手的心態問一些天真的問題，考慮所有最不可能的可能性，認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。
4.試試恐慌的滋味到底有多糟。
有些人不知道自己真正想要什麼，往往是因為他們總是避免改變。其實試試那些讓你畏懼的事（比如主動登台表演），你會發現捱過最初的恐懼，背後還藏着大片的新世界！
5.忽略心裏的警報器。
人的大腦中有一部分叫作蜥蜴腦（蜥蜴算是最早的陸地動物，對所有風吹草動都會立即發出危險警報）。這樣原始的腦機制，在現代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以，在面臨改變心慌氣短時，告訴自己沒那麼嚴重。
6.質疑常識。
前幾年，每個人都説學個MBA滿地都是工作;這幾年，大家又都説MBA學位不值一錢。這告訴我們什麼在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識，才能找準適合自己的應對策略。
7.與不確定感和平共處。
在開始人生新階段的相當長時間裏，不確定感會如影隨形，你可能因此戰戰兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因為你做錯了什麼，而是因為你正在學習新東西。
總之，人生的低谷並不可怕，可怕的是我們沉溺其中，不知道如何自拔。只要學會了如何走出人生低谷，我們就一定能夠頂住心理壓力，開創更加美好的明天。
總結：以上盤點的這些保持樂觀心態坦然生活方法，很實用，很有效，大家不妨照着做一做，讓你的生活也如倪萍般精彩吧。
