男人擦亮眼睛哪些食物只是傳説
助性傳説食品1：巧克力
也許是情人節的關係，人們習慣把巧克力與愛情聯繫在一起。作為一種食物，巧克力的主要成分是可可，甜甜香香的味道，被認為是一種能使人快樂的食物。
解析：巧克力有抗氧化，降血壓的作用，但絕不可能讓人一夜神勇，因為它所含的成分並不能刺激性慾、增強性功能。如同有的人在性愛之前喝一點酒來調節氣氛，這完全同食物營養作用無關，只是與當時的心情有關。
助性傳説食品2：韭菜
韭菜，又名起陽草、壯陽草，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。中醫認為，它是腎虛陽痿、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。
還有大葱，一直被人們看做愛情和性慾的化身。葱中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌正常，從而壯陽補陰。
解析：不能説韭菜因為長得快、生長力旺盛就可提高性功能;而大葱中的各種維生素與其他食物中的維生素沒有任何區別。
並且含量還不高，也沒有檢測到大葱中含有刺激人體激素分泌的任何特殊的酶存在。所以，吃韭菜能壯陽的説法，在營養學上講不通。
助性傳説食品3：蝦
中醫養生認為，蝦味甘性温，有補腎壯陽的功能。對腎虛陽痿、早泄遺精、腰膝痠軟、四肢無力有很好的食療作用。
就連西醫也認為，蝦是一種高蛋白、低脂肪食品，含有人體易於缺乏而又不可缺少的物質，其營養非常豐富。然而它到底有無壯陽作用呢?
解析：一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜等海藻類食物。
對於成年男性來説，補鋅可維持性功能的正常。但對正常者而言，即使額外補鋅，也不會使精子的生成量額外增加。而且鋅元素在人體內有自我平衡功能，即使過量地補充，也不可能使性腺更加強大，相反可能出現中毒情況。
助性傳説食品4：雞蛋
中國人好像一直有喝生雞蛋的習慣，含蓄的説法是能壯陽養生。而且在國外，雞蛋也是被奉為恢復元氣最好的“還原劑”。
可能與之富含優質蛋白，可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。
解析：就蛋白質來説，精子的合成一定需要蛋白質的參與，蛋白質是精子的主要成分之一。而含有優質蛋白的食物很多。含有精氨酸的食物也很多，吃雞蛋並不像我們想象的那麼具有壯陽的效果。
防治早泄可以選用的食物
1、早泄應選擇的主食：
粳米、小米、高粱米、玉米麪、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，糯米是一種温和的滋補品，為温補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。
2、早泄應選擇的水果：
桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。
3、早泄應選擇的蔬菜：
白扁豆、山藥、韭菜、洋葱、芹菜、萵筍、葱、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。
4、早泄應選擇的肉、蛋、奶類：
羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的温補強壯劑。能有效的治療早泄。
男性防陽痿食療
1、生精食物
生精食物有鯉魚、海蔘、雀肉、雀腦、雞蛋、鹿肉、葡萄、檸檬、烏雞、甲魚、蓮子、黑芝麻、黑豆、羊腎、狗腎等。
興陽食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠蘿、櫻桃、韭菜、花椒、生薑、大葱、荔枝、雄蠶蛾、狗肉、對蝦、河蝦、海馬、羊肉、泥鰍、童子雞等。這些生精興陽食物多數有互補作用。
2、補腎壯陽食物
在補腎壯陽食物中，如：狗肉對陽虛型的陽痿、早泄、性冷淡等患者有治療作用;羊肉對陽虛型性功能障礙及體虛的患者，能起到既補精血，又助元陽的作用;麻雀肉味甘性温。
海蔘味甘、鹹，性温，能滋補肝腎、益精壯陽，凡尿頻、夢遺過頻、腰痠乏力者均可食用;蝦米、蝦皮含鈣量高，有壯陽、益腎、補精作用，可治療陽痿、腰痛、乏力;日常食用的韭菜也有補肝腎、助陽、固精作用。
補腎益精的食物對性功能也有良好的調節作用。鴿子的強精作用更勝過麻雀和鵪鶉，體力降低、性慾衰退者，可將鴿子剖洗乾淨後，入蒸籠中蒸熟，先飲其滲出的精華之液，再吃鴿肉。
蛤士蟆油，將蛤士蟆油煨湯，加冰糖飲用。此外，魚鰾、龜、鼈、烏賊、牛髓與豬髓對性功能減退有較好的食療作用。
復元湯
淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2枚，羊瘦肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，以及葱白、生薑等調料。
先將羊脊剁成數節，羊肉切成條塊，中藥裝布袋扎口，葱白、生薑拍鬆，同置沙鍋內，加水適量，煮沸後去浮沫，再放入花椒、料酒，文火熬至肉爛粥熟。出鍋後加入胡椒粉、食鹽調味即成。温熱後分3～4次空腹食用。適用於性功能減退屬於腎陽虛的患者。
羊腎羹
肉蓯蓉50克，蓽撥10克，草果10克，陳皮5克，胡椒10克，羊腎2對。諸藥布包後同羊腎放入鍋內，文火熬至羊腎熟透，放入葱、鹽、酵母面，如常法作羹。吃羊腎喝湯。
狗肉湯
熟附片15克、菟絲子10克、狗肉250克。將狗肉洗淨切片放入鍋內;同時將附片、菟絲子布包後放入，文火煎煮至肉爛熟，加食鹽少許，調味後吃肉喝湯。
