雖然男性不育症原因複雜，種類繁多，但有一些男性不育症是可以預防和避免的。在中國傳統的觀念當中,不能生育是一件很對不起先人的事情，雖然説現在對於不育症的思想已經有了進步，但是不育症對於男性來説仍然是一個沉重的思想包袱。在這裏，小編給大家介紹了7種可以預防和避免不育症的方法，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
男人怎麼防止不育？不育的飲食方法
多吃青菜和雞蛋。
綠色蔬菜含有豐富的維生素C、維生素E、鋅和硒，有利於精子的生長。堅果更利於精子細胞的生長。根據科學研究，大蒜可以迅速增強性慾，促進血液循環，刺激性感覺。每天食用800mg大蒜可以達到最佳效果。雞蛋中含有的物質能有效地改善性慾，患者應儘量不挑食，達到均衡營養。每天吃大量富含維生素和礦物質的蔬菜和水果會促進性激素的產生。
海鮮是個不錯的選擇。
海鮮富含鋅，鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子發生過程中的重要組成部分。鋅是男人必不可少的元素。如果缺乏鋅，就會導致性慾低下，精子減少甚至陽痿。男性的射精可能包含5mg鋅，這是1/3/每日鋅的攝入量，所以性生活更頻繁的人，他們需要補充更多的鋅。
適度飲酒。
男性應控制攝入酒精和飲料，可樂、巧克力、咖啡等應適當飲酒，過量可抑制中樞神經系統的長期興奮，進而抑制精子的產生。
這幾種食物導致男性不育
1、化學物質的影響
長期食用亞硝酸鹽、防腐劑、磺胺類藥物或棉籽油會降低精子的數量和質量，導致男性不育。因此，男性朋友應該更加註意和預防飲食。
2、奶茶
奶茶是四季中最受歡迎的飲品之一，大多數人不知道它的害處。奶茶含有香精、色素等。這些物質嚴重檢索了男人的荷爾蒙分泌，對精子的質量和數量也有很大的影響。
3、啤酒
啤酒對身體的影響很大，但大多數人不知道啤酒也能導致男性不育。喝太多會導致胃沉積物，往往加重腎臟負擔。如果您已經患有腎臟疾病，喝啤酒沒有限制，尿酸沉積會導致腎小管梗阻和腎功能衰竭。腎臟的質量也與你的精力有關。
4、可樂和芹菜
男人吃芹菜會使睾丸酮的產生減少，還會對精子有不好的作用，會減少精子的數量。據報道，健康和生育能力好的年輕男性可以連續幾天吃芹菜，那麼會顯著減少精子的數量，甚至難以受孕。這種情況會在停止吃芹菜後的幾個月內恢復正常，男人不能經常吃芹菜。
5、豆腐
通常我們吃豆腐，我們可以從身體中提取大部分蛋白質，身體吸收豆腐中的大量蛋白質。如果你經常吃豆類食品，它會對精子產生不良影響。它會影響男性的雄激素水平，造成一系列不良後果，所以有必要吃豆腐。
6、大蒜
大蒜也會導致男性不育，大蒜的凱琳正氣，和殺精子效果明顯。年輕人的生育年齡，如吃得太多，對生育有負面影響，所以不適合多吃。
俗話説，病是從口中來的，所以男性朋友一定要注意飲食，避免飲食不當，造成陽痿，給自己和家人帶來傷害。此外，如果一個男性朋友患有陽痿，必須敞開思想，面對現實，積極對待疾病。
預防和避免不育症
第一，要按時接種疫苗，良好的個人衞生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
第二，要從青春期開始作好性教育和衞生教育工作，掌握一定的性知識，瞭解男性生理特徵和保健知識，如果發現睾丸有不同於平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。
第三，要加強自我保護意識，尤其應做好職業。防護如果您經常接觸放射性物質、高温及毒物，一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脱離此類工作半年後再生育。
第四，要注意對睾丸等生殖器官的保護。睾丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的體温低1度左右，如果温度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睾丸温度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
第五，改變不良的習慣，戒煙戒酒；不要吃過於油膩的東西，否則會影響你的性慾；另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品，如：從乾洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能。
第六，應做好婚前檢查工作，通過體檢，早期發現異常，可以避免婚後的痛苦。結婚以後要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。
第七，在夫妻生活中要互相配合、互相諒解，否則容易發生陽痿、早泄後或射精異常等性功能障礙。
