現在這個社會不僅女性希望自己是美美的，男性也希望自己可以一直保持帥氣的模樣。但是每一個都禁不住時間的考驗，人總是會老去，我們的皮膚容顏也會在變化。俗話説保養要趁早，所以越早保養的話，肌膚就會比同類人好很多，那麼，今天在這裏小編就給大家介紹一些天然的美容食物。想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
抗衰老抗氧化的食物有哪些:
1.藍莓
因為藍莓小小的個子，而且有些時候甜味不太足，所以難以引起大家的重視，但其實藍莓的抗氧化能力是非常好的，可以説打敗了許多水果和蔬菜。藍莓的主要功效就是充分抑制肌膚中的細胞老化，所以對於想保持年輕肌的人非常適合。
2.桑葚
桑葚多見於養蠶地區，不過現在都是改良後的樹苗了，專注長果實，葉子的話一般的土桑樹長得要好一些，因為桑葚中含有許多花青素，花青素很多女性都知道是一種抗氧化的物質，桑葚的顏色越深，花青素含量就越多。所以，吃完之後整個嘴巴都會變得紫黑紫黑。
3.紫甘藍
紫甘藍的口感確實沒有水果好，但實際上它卻是一種抗氧化很好的蔬菜，它具有的花青素和維生素c對肌膚來説都是很好的養分，而且還含有微量元素完全能保持人體的每日所需營養了，不過需要注意的是紫甘藍最適合拌沙拉，要是高温烹製的話營養效果很低。
4.鮭魚
屬於肉之類了，肉類的食物能抗氧化的還是比較少的，因為鮭魚的話主要是含有不飽和的脂肪酸，能起到很好的抗氧化效果,幫助我們的肌膚遠離危害，喜歡吃肉又想肌膚年輕的人多吃這個沒錯哦。
5.櫻桃
喜歡吃櫻桃的人很多，因為口感酸甜很適合用來當零食。但是除了口感好它的抗氧化效果也是相當不錯的，因為含有花青素和酚酸，所以整體來説，抗氧化的成分佔了一大半，而且還具有消炎美白的效果哦。
6.石榴
石榴吃起來很麻煩，所以喜歡吃的人不是很多，但其實石榴裏面果酸是相當的多，果酸的作用很強，它能吞掉自由基，改善細胞衰老的問題，不僅是抗氧化優秀，在抗衰老的方面也是相當靠譜的。
為何吃洋葱可以抗衰老
洋葱裏面含有非常多的抗氧化物質，這些抗氧化的物質是可以促進蛋白質的合成，並且還能把體內的細菌給全部都清除掉，讓細菌對皮膚的感染程度下降。並且還可以促進皮膚的新陳代謝，讓我們看起來更加的年輕。有相關研究表明，吃洋葱的男人比不吃的男人，其衰老程度是不一樣的。所以説男人如果出洋葱的話是能夠起到抗衰老的作用。
吃洋葱的好處
預防癌症
洋葱裏面含有不少的抗氧化劑，這些物質是能夠增強身體的免疫力，把那些癌變細胞全部都抑制住，並且還會把毒素排出到體外，使得癌細胞無法傷害到身體，從而達到預防癌症的作用。
預防感冒
感冒是一個非常常見的事情，有很多人都出現過感冒的情況，而想要預防感冒的話其實是很簡單的事情，那就是在平時的時候吃些洋葱。因為洋葱是屬於辛辣的食物，吃洋葱的話可以起到殺死因為風寒所帶來的細菌，還能夠起到保暖的作用，從而預防感冒。
預防便祕
吃洋葱是可以預防便祕的出現，因為洋葱裏面含有很多的可溶性纖維，可以幫助我們清除腸胃的垃圾，讓消化系統得到一定的加強，進而預防便祕的出現。
清理血管
因為洋葱裏面含有很多的可溶性纖維，不僅僅可以清除腸胃裏面的垃圾，也可以清除血管裏面的辣椒，所以説吃洋葱是能幫助我們清理血管的。
吃洋葱要注意什麼
不能過量食用
洋葱可以吃，但是千萬不能過量的食用，因為洋葱是很容易產生氣體的，當我們把洋葱吃進體內的時候，就會產生這些揮發性的氣體，從而會出現排氣過多或者脹氣的情況，從而讓我們變得不舒服。
不能跟蜂蜜一起吃
大家都知道蜂蜜是具有清熱的作用，而洋葱裏面含有很多的生物活性物質，當兩者結合在一起的時候，就會發生化學反應，進而出現有毒的氣體，從而刺激到我們的腸胃，出現腹瀉、腹脹的情況。
不能跟海鮮一起吃
海鮮裏面含有很多的鈣離子跟碘離子，而洋葱裏面則含有不少的草酸，2者物質如果在一起的話，就會一起形成結石，從而影響到身體健康。
