快節奏的生活造成上班族存在成普遍的壓力，我們日常生活中很多保養方法的探索多偏向於女性朋友，忽略了男性，其實，男性作為社會主要勞動力，更需要適當的放鬆與保健，以更充沛的精力投身到工作和生活當中。因此，下面推薦一下幾種男性保健的按摩方法，希望在實際當中對我們的男性朋友有所幫助。
第一節：雙掌推腹
仰卧，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍，並逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘後，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。
第二節：魚際環推
仰卧，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜着推至會陰部，再從陰囊右側推回。每天推20—30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
第三節：搓拿陰莖
仰卧，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反覆拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。
以上推薦的按摩方法，對於舒筋活絡，壯陽補腎有一定的作用，它還有利於性功能的長期保健，每天堅持可以緩解疲憊，對提高生活質量有幫助。也希望廣大男性朋友能夠輕鬆愉快的度過每一天，永遠年輕有活力。
