我們都知道，當男性的陽性不足的時候肯定會出現精力不足的現象，對於一個男性而言，最值得驕傲的就是在性生活方面，如果性功能強大，性生活幸福，那麼這樣才算是一個完整和幸福的家庭，不過如果男性的精力不足，射精過早，那麼對男性來説就很打擊，心理方面也會很不自信，那麼男人該如何來選擇補精壯陽呢？
韭菜炒蛋、豆腐皮韭菜最簡單最經濟也容易做的菜，若是在外面吃飯就可以點着兩種菜，太忙的話，在家裏做這個兩個才也簡單，韭菜炒蛋被公認為最大眾的壯陽補精的菜。
狗肉羊肉驢肉火鍋狗肉羊肉驢肉這些都是大補的肉類，是秋冬季最好的調息補身食物，同時秋冬季也是吃火鍋最佳的季節，要抓住這個季節多吃這些大補的食物。
淡菜性温，味甘鹹，能補腎益精，壯陽斂陰。其味道鮮美，滋補力強。淡菜温而不熱，補肝益腎，壯陽益精的功效顯著，對於精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽。《隨息居飲食譜》説淡菜“補腎、益血、填精。陽痿。”
鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效。它的營養豐富，有“動物人蔘”之稱，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用於腎精不足引起的腰膝痠軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不温不燥、不寒不涼，故應用範圍很廣泛。
本品味甘，性平，能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用。《藥鑑》説枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。” 《本草綱目》 雲：“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之説，也説明其有生精壯陽作用。
男人想要補精壯陽的話，那麼這些食物都是可以吃的，吃了之後很快就能夠提高精子的質量，也能夠加強男性的性生活，這樣下來男性的精力就會變得更強，想要精力變得更好，更加的強壯話，那麼平時就要對自己的性生活自信，這樣才能夠一步步的將自己的疾病徹底的給治療好。
