大家都知道心臟對於每一個人來説都是非常重要的，隨着生活節奏的加快，越來越多的人承受了更大的壓力，紛紛表示“心累”，心臟健康也成為了公眾熱議的話題。然而冠心病、房顫等疾病在中老年人羣眾十分常見，同時越來越多的年輕人也被這類疾病困擾着。那麼，在這裏小編給大家推薦5種保護心臟的食物，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
按摩哪裏可以保護心臟健康
內關穴
有疏導氣血鬱滯的作用。
按揉內關穴（位於前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處）對胃痛、偏頭疼、噁心、嘔吐、心絞痛的治療和調節血壓高低都很管用。按揉內關穴所起的作用如同“開閘放水”一般。
伏兔穴
有緩解心慌和心跳過速，補養心血的功效。
正常情況下，成年人心跳每分鐘在60-80次之間，在安靜狀態下如果心跳每分鐘超過100次，稱為心動過速，這時可以趕緊用掌根按揉伏兔穴（位於大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指併攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴）。
曲澤穴
曲澤穴是手厥陰心包經的穴位，在治療很多心血管的疾病方面，是個要穴。
在五行中，心包經屬火、曲澤穴屬水，因此，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現心胸煩熱、頭暈腦漲，或有高血壓、冠心病等屬於心包經之熱症者都可以通過按摩曲澤穴（肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內側緣）來進行調節。
天泉穴
此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。
有些人經常感覺胸悶氣短，診斷是心臟供血不足;或者有人出現胸口憋悶、咳嗽、咯痰，這時可在晚上7點到9點之間，在天泉穴（掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置）拔罐或刮痧，隔日症狀即可有所緩解。
保護心臟的食物
1、綠茶
綠茶對心臟有益是很多人都知道的，因為綠茶中的茶多酚可以降低血液中膽固醇的含量，防止血栓的形成，可以降血壓、降血脂，減輕心臟的負擔，對心臟是極有益處的。
2、杏仁
杏仁中含有大量的營養元素，可以給心臟提供營養支持。其中維生素E可以破壞掉影響心臟的自由基，並且維生素B可以促進血清素的生成，調節情緒，趕走負面情緒，從而達到保護心臟的效果。
3、橄欖油
橄欖油的護心作用也是人所共知的。因為橄欖油中含有大量的不飽和脂肪酸，可以降低人體中膽固醇的含量，從而降低心臟患病的風險，起到保護心臟的作用。
4、黑芝麻
黑芝麻同樣有保護心臟的作用，因為多吃黑芝麻可以防血栓、降血壓，還可以保持血管壁的彈性，保障血液流通的順暢，使心臟供血充足。
5、黑木耳
黑木耳的護心作用主要體現在防治心腦血管疾病上。因為黑木耳中的活性物質能疏通血管，具有活血的作用，從而防止血栓的形成，達到預防心腦血管疾病的效果。
如何保護心臟健康
方法/步驟1:
（1）少脂肪：應少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。提倡每週至少吃2次魚，可防止發生冠心病。每日攝鹽量限於5克以內，堅持每天進食一定數量的瓜果及鮮蔬。
方法/步驟2:
（2）不吸煙：煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。
方法/步驟3:
（3）多運動：每天最好堅持不短於30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進行，每次10分鐘，可進行跳繩、舞蹈、騎車、步行等。
方法/步驟4:
（4）調血脂：高血脂仍為釀成動脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應注意提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平；降減導致動脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平。
方法/步驟5:
（5）放輕鬆：慢性憂鬱或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達者高70％左右。
方法/步驟6:
（6）睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對血氧需求減少，是心臟自我保護措施。
方法/步驟7:
（7）適當多食堅果果仁：食用杏仁等富鎂的果仁，可防治心律紊亂，養護心肌，少發生冠心病及心源性猝死等。
注意事項
一旦發現自己患有心臟疾病，一定要定期到醫院進行檢查，生活中要保持生活與飲食習慣，例如多運動、戒煙，控制飲食，避免肥胖；
