在日常生活中，男性對養生保健工作越來越重視，尤其是對肝臟的養護工作，我們知道養肝的方式很多，那麼養肝和睡覺的姿勢也有密切聯繫，又有多少人知道呢。男性怎麼睡可以養肝？什麼樣的睡覺姿勢更有助男性養肝？男性保健方面的專家指出，男人側身睡覺更養肝。
側身睡覺更養肝
肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經裏去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
需要注意的是，側卧時要確保枕頭能給肩膀足夠的支撐：如果枕頭過低，頭部會向下傾斜;枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。
一般研究認為，睡覺時右側卧是最科學的，因為心臟在胸腔內偏左的位置，右側卧睡時心臟受壓少。另外，胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道正常運行。所以，右側睡不僅有利於養肝，也有利於養心及腸胃。但要注意的是，人體胸腔右側肺部體積比左側大，右側卧會影響呼吸運動，不適合肺氣腫及肺纖維化患者。
相比側卧，另一個多見的睡姿是仰卧，當人仰卧時，後背部的督脈和膀胱經緊密接觸於牀面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。同時仰卧也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。
