正常的月經，不但對自己的身體有益於健康，而且正常的月經，也對於女性皮膚的美容有好處，所以很多女性都特別重視自己的月經是否正常，當自己月經推遲而且量比較少，就想具體瞭解一下預防方式，為了你能儘快的瞭解預防方式，就來看看下面的介紹吧。
造成月經推遲量少的原因有很多種，但是如果排除懷孕，也不是藥物的副作用，或者手術的影響，那麼就要開始注意個人的生活習慣了，不僅需要及時的注意個人衞生，還要保持開朗的心情，具體可以參照以下幾點：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衞生，預防感染。注意外生殖器的衞生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
月經推遲且量少和預防的方式，以上就做了具體的介紹，如果你的月經推遲而且量比較少，一定要保持精神愉快，注意衞生，而不要吃生冷，而且自己的內褲也要保持柔軟，通過這些方面的治療方式的改善，相信就能儘快的改善自己月經推遲量少的這種情況。
