很多女性都有怕冷、身體虛弱、頭暈目眩的困擾，其實這些情況的出現跟血氣不足是有一定關係的。血氣不足會使得女性臉色蒼白，看起來不夠精神。當然，除了這些症狀，血氣不足的症狀還有很多。那麼血氣不足了應該要怎麼辦呢？快跟着小編一起來好好了解下血氣不足的情況吧。
女人氣血不足的症狀
1、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。
2、看頭髮
頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
3、看皮膚
皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。
4、看眼睛
實際上是看眼白的顏色。俗話説“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。
氣血不足吃什麼好
1、大棗
性温，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》説它補中益氣，強力。
2、豆漿
牛奶和豆漿都有豐富的蛋白質，同時可以吸收大量水分，有助於保養皮膚。但牛奶裏的碘卻會讓皮膚過敏的人觸發青春痘，此時豆漿就成了最佳的選擇。
一些女性在來月經的時候還會出現嚴重的痛經現象，其實這類現象的出現跟氣血不足也是有一定關係的。氣血不足的情況是不能夠立即改善的，患者需要慢慢進行調理。在日常生活當中多注意一些小細節對於改善氣血不足是很有幫助的。
