其實在平時的時候大家都忙於工作，都不注重自己的生活的一些質量，尤其是夫妻在進行性生活的時候，非常的不和諧，有些女性朋友們就想要縮陰，下面我們就一起來了解一下縮陰的方法。
主要方法：
1.“收肛提氣”方法
已經出現陰道鬆弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣.同時如忍大，小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上.當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練.經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了.
2.“中斷排尿”法
而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍着不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿.如此反覆.經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了.
3.走路訓練法
順便説一下，我國古代的“小腳”女子，以“水蛇步”或者説是“夢露”，“貓步”步態行走的女性，由於她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗.
藥物療法：
目前中國市場治療陰道鬆弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰，目前市場上出現一些外用縮陰產品，其原理是將藥物放置在陰道內部，修復彈性纖維，造成陰道組織的收縮，見效快.另外還有一些口服的縮陰產品，效果比較慢.
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下縮陰的方法，相信大家已經有了一個比較的基本的瞭解了，但是在平時的生活不到萬不得已的情況下，還是不要去進行縮陰，對身體還是有一定的傷害的。
