當女性朋友發現自己的月經有紊亂現象，甚至每次來月經都會疼痛時，還是需要警惕宮寒現象的，當然了女性宮寒是一種很常見也很普遍的問題，已經嚴重影響到女性的健康與正常生活，甚至會導致無法正常生育，總之必須要意識到問題的嚴重性，做好調理措施，那麼女生宮寒吃什麼呢？
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的説法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。製作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
製作方法：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於温熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
四、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
相信大家對女生宮寒吃什麼也都很清楚了，任何一種因素導致的宮寒現象都是需要提高警惕的，也要做好相應的防護措施，注意養生保健，將自己的身體調養好，避免接觸危險因素，防止健康隱患出現，才能讓自己的身體更健康。
