女性朋友們一定會有這樣的問題吧，在生理期間女性朋友們的肚子都會很痛、很折磨，那這個便是痛經了！這種疼痛是男性們無法理解的痛感，痛經會給平時的生活帶來諸多的不變和身體上的折磨，那麼我們該如何緩解這種痛苦和不變呢？下面的一些資料會幫助你緩解痛苦，遠離痛經的折磨。
1、保暖腹部
冬季，天氣寒冷，我們的腹部也非常容易受寒，而腹部一旦受寒，痛經就是不可避免的事了。因此，要想擺脱痛經的折磨，就要注意腹部的保暖。女性朋友們可以常常用熱水袋放在腹部温暖腹部，另外，減少痛經、温暖子宮還有一個非常好的效果，那就是用熱的細鹽口袋熱敷。
2、保持心情愉快
有些女性朋友們由於過於擔心自己月經的情況，而導致在生理期期間，總是憂心忡忡、緊張焦慮等等，這些過於負面的情緒會導致痛經更加嚴重，為什麼呢？心情不舒暢，肝氣鬱結，會使身體內血流不順暢，加重痛經。因此，女性朋友們無論在任何情況下，都需要保持愉快的心情，對身體有好處，相反的，不美麗的心情會使身體有很嚴重的負面影響。
3、堅持運動鍛鍊提高體質
女性朋友們身體過於虛弱，也給了身體發生疾病和各種不適的機會，身體經常不活動，氣血就運行得不順暢，怎麼可能不痛經呢？因此，女性朋友們要堅持運動和鍛鍊，來提高自己的身體素質。
4、生活作息要規律
女性朋友們千萬不要認為痛經是正常的，這樣認為你就錯了。女性朋友們由於生理特徵的不同，就更需要在飲食以及休息上做到有規律，合理的安排很重要。在生活上，要早睡早起，按時睡覺，不熬夜。飲食上，儘量少吃辣和油膩的食物，對於緩解痛經都有好處的。
出現痛經的原因也有可能是婦科疾病所造成的，因此，女性朋友們要定期做婦科檢查，檢查的時間可以定在每年一次，在月經乾淨後的一個星期左右做婦科檢查最為合適，可以做個全方面的檢查，更好的對自己負責。
所以出現痛經的原因和治療方法有很多種，有可能是疾病或者身心的不健康引起的，那麼如果大家出現了該方面的問題就一定要及時的進行就醫，不可以聽信一些老人家的偏方等，定期做全方面的檢查，這才是對自己負責人的辦法。
